El consumo de esta hierba ayuda a disminuir el colesterol malo y a bajar los triglicéridos

Una persona que se alimente de manera poco saludable abusando del consumo de alimentos o productos cargados de grasas dañinas, azúcares y sodio, y que además de eso no realice actividad física de forma regular, asume el riesgo de que el colesterol y los triglicéridos en la sangre aumenten sus niveles sin control.

Por eso, cabe mencionar que “el término ‘colesterol’ engloba a todas las partículas de grasa que circulan por nuestro organismo. El colesterol está presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos”, explica la Fundación Española del Corazón.

“La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas”, agrega la entidad.

Por su parte, los triglicéridos también son otra clase de grasa que se encuentra en el organismo. Por lo general, se suelen adquirir a través de alimentos como la mantequilla y los diferentes tipos de aceites. También provienen de calorías adicionales que se consumen.

El colesterol y los triglicéridos en la sangre tienen un aspecto en común al que se le debe prestar una gran atención. En niveles muy altos aumentan el riesgo de padecer una enfermedad relacionada con el corazón, incluso, pueden producir un ataque cardíaco.

Por eso, es de vital importancia disminuir estos lípidos con urgencia. Una dieta alimenticia saludable que se componga del consumo de alimentos de origen vegetal como las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos ayuda a cumplir este objetivo.

De igual manera, es necesario destacar que la práctica de ejercicio también es fundamental para bajar el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Además, una vez se reduzcan sus valores, la actividad física los mantiene controlados.

Asimismo, cabe mencionar que son muchos los remedios caseros que son implementados por cientos de personas en Colombia y en diferentes partes del mundo para bajarlos. Precisamente, uno de los mejores es una hierba como el laurel.

“Los extractos de las hojas secas del laurel tienen aceites esenciales como el cineol y polifenoles con actividad antioxidante que ayudan a regular el colesterol sanguíneo, disminuyendo el colesterol ‘malo’ o LDL y triglicéridos, aumentando el colesterol ‘bueno’ o HDL, en la sangre, siendo muy beneficioso para prevenir problemas cardiovasculares, como aterosclerosis, infarto de miocardio o derrame cerebral”, afirma el portal portugués Tua Saúde.

Antes de utilizar este popular elemento de origen vegetal es importante que un profesional de la salud lo autorice de acuerdo con las condiciones de cada persona, dado que, hay individuos alérgicos a estas hierbas.

Más remedios para reducir el colesterol en la sangre

El sitio web Saber Vivir recomienda más remedios caseros para bajar estos lípidos:

1. Alcachofa. La alcachofa es un alimento que evita la formación de colesterol en el hígado y por eso, también evita una afección como el hígado graso.

2. Té verde. “Por sus efectos antioxidantes, este tipo de té reduce la oxidación del colesterol y protege las arterias. Además es diurético y ayuda a combatir la obesidad. Bebe de 1 a 3 infusiones preparadas con una cucharada sopera de sus hojas”.

3. Alpiste. El alpiste es un elemento rico en fibra y ácidos grasos, por lo que es bueno para bajar el colesterol y los triglicéridos.

4. Diente de león. “Esta planta medicinal, aumenta la expulsión de bilis ricas en colesterol, mejorando así el perfil lípidico. También es un potente diurético”, concluye.