La bebida laxante para depurar el colon, eliminar gases y limpiar los intestinos naturalmente

El colon es una parte del aparato digestivo que cumple funciones muy importantes para el organismo. Se encarga de eliminar los desechos del cuerpo, de producir y almacenar las heces.

En este intestino, que es conocido como grueso, trabajan las bacterias buenas (flora intestinal), que convierten los alimentos en desechos, precisa el portal Gastrolab de México.

Se trata de un órgano que está expuesto a muchos trastornos que inciden en su capacidad para funcionar adecuadamente. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, entre los muchos padecimientos se encuentran los siguientes:

• Cáncer colorrectal
• Pólipos del colon: crecimientos de tejido en el colon que pueden hacerse cancerosos
• Colitis ulcerativa: úlceras en el colon y el recto
• Diverticulitis: inflamación o infección de pequeños sacos o divertículos en el colon
• Síndrome del intestino irritable: un cuadro molesto que causa cólicos abdominales y otros síntomas

La alimentación es determinante para mantener el colon en buena condición. De acuerdo con una investigación dada a conocer en la revista médica Journal of Translational Medicine una dieta sana favorece el equilibrio de la microbiota intestinal y disminuye el riesgo de enfermedad, no solo a nivel digestivo sino en otros sistemas.

Es crucial la ingesta de alimentos ricos en fibra. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres consuman al menos 25 gramos al día y los hombres 38. En la dieta no deben faltar las frutas y las verduras. Las vitaminas y minerales de estos alimentos son de fácil absorción para el organismo, lo que mantiene en buen estado el sistema digestivo, además de generar hidratación.

Sábila para el colon

De forma complementaria se puede recurrir a remedios caseros y naturales que ayudan a limpiar y mejoran el proceso digestivo. Uno de ellos es la sábila. Esta planta se caracteriza por ser rica en agua, aloína, fibras, vitaminas, minerales y ácidos, que contribuyen a mejorar el movimiento intestinal, lubrican el tracto gastrointestinal, ofrecen propiedades laxantes y favorecen el equilibrio de la microbiota.

El portal Salud 180 de México refiere un estudio de la Universidad Qassim, en el que se concluyó que el aloe vera regula la acidez estomacal y ayuda en el funcionamiento de la mucosa intestinal. Tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y cicatrizantes que ayudan a depurar este órgano.

Una forma de aprovechar sus bondades es preparando un remedio casero con miel. Para elaborarlo, se toman cuatro cucharadas de cristal de sábila, un vaso de agua y una cucharada de miel de abejas. Se mezcla todo en la licuadora y se bebe en ayunas, durante siete días, pero la recomendación es, además, consumir suficiente agua durante el día.

Verduras saludables

En el marco de una dieta adecuada para limpiar el colon, hay algunas verduras que son beneficiosas.

Espinacas: Gastrolab asegura que uno de los alimentos más aconsejados en todas las dietas saludables son las espinacas. “Las espinacas y otros vegetales de hoja verde son ideales para promover la expulsión de los desechos en el colon, gracias a su fibra, clorofila, agua y antioxidantes”, precisa.

Apio: Este vegetal es fuente de fibra, proteínas, potasio y flavonoides. “Cuando se consume fresco y con suficiente regularidad, dentro de una dieta adecuada, puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y así, favorecer una buena evacuación”, precisa una publicación de la revista Mejor con Salud, escrita por Elena Martínez Blasco.

Zanahoria: El portal Adelgazar en Casa indica que esta es una verdura ideal para combatir el estreñimiento y el dolor de estómago. Esto se debe a que gracias a su alto contenido en fibra, ayuda a expulsar las toxinas.

Calabaza: Este alimento es rico en fibra y evita la acidez de estómago y el estreñimiento. El portal Hogarmanía asegura que uno de sus beneficios es que contribuye a eliminar las toxinas del intestino, lo que previene de enfermedades como gastritis crónica, colon irritable o cáncer de colon.

Los especialistas del instituto Mayo Clinic indican que antes de consumir cualquier remedio casero para limpieza del colon es importante consultar al médico y especialmente si se toman medicamentos o si la persona padece enfermedades renales o cardíacas. Mantener el organismo hidratado con el consumo de suficiente agua es una de las mejores formas de limpiarlo.