La fruta que ayuda a deshinchar las piernas, previene el estrés ocular y controla la presión arterial

Las piernas o extremidades inferiores, como también se les conoce, son del vital importancia para el cuerpo humano. Por ejemplo, ayudan a sostener el tronco y permiten realizar diferentes tipos de movimientos; entre estos resaltan el caminar, trotar y correr. Se componen por huesos, articulaciones, músculos, vasos sanguíneos y otros tejidos.

Hacer ejercicio de forma regular ayuda a fortalecer los músculos y los huesos de las piernas. Pero, precisamente por ello, estas zonas son muy propensas a sufrir lesiones. Cundo se tiene una mala circulación sanguínea o de la sangre, las piernas se ven altamente comprometidas. En las mismas pueden aparecer várices o venas varicosas.

Por su parte, el estrés ocular “es un trastorno que ha incrementado de forma considerable en los últimos años, producto del uso excesivo de los dispositivos electrónicos. Si bien esta no es su única causa, el aumento de las horas frente a las pantallas se ha convertido en el principal responsable del sobresfuerzo de los ojos.

Se estima que afecta, por lo menos, al 80 % de los que trabajan frente a ordenadores por tiempo prolongado y, de hecho, es común entre quienes se exponen a ambientes con poca iluminación”, explica el portal especializado Mejor con Salud.

“Estamos ante una condición caracterizada por la sensación de fatiga ocular, casi siempre acompañada por una visión borrosa, dolor en el globo ocular e incapacidad para mantener un enfoque a distancias cercanas. Lo más preocupante es que pocos le prestan importancia, ya que no asocian sus síntomas con el exceso de trabajo al que se exponen los ojos.

Esto dificulta su tratamiento y, con el paso del tiempo, puede conducir a otras complicaciones de salud visual”, incluye el sitio web.

En cuanto a la presión arterial, esta es la fuerza que tiene la sangre al golpear o empujar contra las paredes de las arterias. La presión arterial alta o hipertensión, como se le conoce a su trastorno, indica que el corazón está trabajando mucho más para bombear sangre. Es por eso que puede ocasionar un ataque cardíaco o un accidente de tipo cerebrovascular.

La presión arterial alta o hipertensión surge, por lo general, por mantener un estilo de vida poco saludable, en el que se abusa del consumo ricos en sodio y no se práctica actividad física. Aunque cabe mencionar que es un trastorno que puede ser hereditario. Afecta a miles de personas en Colombia y en diferentes partes del mundo.

Existe un alimento de origen vegetal que tiene la capacidad de deshinchar las piernas, prevenir el estrés ocular y controlar la presión arterial. Se trata de la uva, una de las frutas más saludables que existen. Se puede conseguir en cualquier almacén de cadena.

Una fruta como la uva acumula una gran cantidad de energía, proteínas de buena calidad, fibras, vitamina C, fósforo, potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes más. Por las sustancias que contiene, es considerado como un superalimento.

La uva es muy eficaz para una “mala circulación que puede hacer que las piernas se hinchen (insuficiencia venosa crónica o IVC). La ingesta de extracto de semilla de uva o proantocianidina, una sustancia química presente en las semillas de uva, parece reducir los síntomas de IVC, como piernas cansadas o pesadas y dolor”, dice Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

La misma entidad dice que “también se usa para el estrés ocular, enfermedades cardíacas, colesterol alto, presión arterial alta, obesidad y muchas otras condiciones”. Su consumo, como cualquier alimento, debe ser moderado.