Dos órganos que componen el sistema urinario son los riñones, que están ubicados debajo de la caja torácica, uno de cada lado de la columna vertebral. Estos principalmente se encargan de filtrar la sangre, eliminando los desechos y el exceso de agua en el organismo.
De acuerdo con National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases los riñones también sirven para eliminar el ácido que producen las células del cuerpo y mantener el equilibrio de líquidos como el agua, las sales y los minerales en la sangre.
Por lo general, cuando no se da un equilibrio en la producción de estos líquidos, es posible que se afecten los nervios, los músculos y otros tejidos del cuerpo que ocasionan afecciones como la retención de líquidos o la acumulación de cálculos renales.
De esta manera, es importante mantener completamente limpios los riñones para que no se vea comprometida ninguna de sus funciones. Para ello, se debe consumir una dieta rica en vitaminas y minerales que favorezcan la función renal, así como evitar beber alcohol en exceso y el consumo de alimentos ultraprocesados.
Otra forma natural de mantener limpia la sangre que llega a los riñones es consumiendo la infusión de ortiga. Un estudio conocido como ‘Stinging Nettle: the Bad, the Good, the Unknown’, publicado en Journal of Patient - Centered Research and Reviews destaca las propiedades antimicrobianas, antioxidantes, antiulcerosa y analgésicas de esta hierba.
Asimismo, se le atribuyen efectos antiinflamatorios, diuréticos y astringentes que pueden llegar a favorecer el funcionamiento de los riñones; sin embargo, aún falta más evidencia científica al respecto.
Esta hierba también se caracteriza por su alto contenido de flavonoides, carotenoides, sales minerales como calcio, hierro, azufre, entre otros, y ácidos orgánicos. En cuanto a su raíz, está compuesta pro taninos, fitosteroles, polifenoles, polisacáridos, entre otros.
Así se puede consumir la ortiga
Una de las formas más saludables de consumir la ortiga es por medio de su infusión natural. A continuación se detalla cómo se debe preparar:
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de ortiga;
- 1 taza de agua hirviendo.
Preparación: en primer lugar se debe dejar secar las hojas de ortiga al gua hirviendo y dejar reposar esta mezclar por 10 minutos. Enseguida, colar y beber hasta dos tazas al día.
Además del té de ortiga, también se puede consumir cápsulas de esta hierba, pero su consumo debe estar avalado por un experto en salud, dado que se pueden presentar efectos secundarios como dolor de estómago, diarrea, estreñimiento, alergias, entre otros.
Cabe mencionar que lo anteriormente expuesto no sustituye la consulta con un especialista en salud para evaluar el mejor tratamiento médico, dependiendo de la condición de cada paciente.
Referencias científicas
- ¿Cómo puedo mantener saludables mis riñones? - National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
- ‘Stinging Nettle: the Bad, the Good, the Unknown’ - Journal of Patient Centered Research and Reviews