El colágeno es una de las proteínas más importantes del cuerpo al ser uno de los componentes claves en la formación de los músculos, los ligamentos, los tendones y la piel.
Los complementos de esta proteína cada vez se hacen más populares, pues está comprobado que con el paso de los años, el cuerpo va disminuyendo la cantidad que produce, por lo que se va haciendo necesario reforzar su presencia en el cuerpo a través de este tipo de productos.
Pero también existen fuentes de colágeno naturales que al ser utilizadas de la manera adecuada, proporcionan una gran dosis de este elemento, ayudando a que el cuerpo pueda regenerar varias de sus estructuras, al mismo tiempo que conserva la elasticidad de la piel.
¿Cómo puede ayudar el colágeno a mejorar la salud?
Consumir colágeno puede ayudar al buen funcionamiento del cuerpo de muchas maneras y de acuerdo a lo que se explica en el portal, healthline.com, estas son algunas de ellas:
- Mejora la salud de la piel
El colágeno ayuda en gran medida al fortalecimiento dela piel ya que la mantiene hidratada y con elasticidad., lo cual evita la aparición de las arrugas prematuras. De hecho, varios estudios han demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a retardar el envejecimiento y la aparición de arrugas.
- Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones
El colágeno ayuda a mantener en buen estado los cartílagos, de manera que los dolores articulares pueden disminuir de manera considerable al tomar con regularidad esta proteína. Esta proteína puede ayudar a que las personas presenten menos inflamaciones, quelas articulaciones tengan mejor soporte y que el dolor disminuya.
Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.
- Podría prevenir la pérdida ósea
Consumir suplementos de colágeno puede ayudarle a reducir el riesgo de desarrollar trastornos óseos como la osteoporosis. A medida que el colágeno se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada.
- Fortalecimiento del pelo y de las uñas
El colágeno puede fortalecer sus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Además, puede estimular el crecimiento del cabello.
- Salud del cerebro:
Aunque no hay cifras concretas sobre qué tanto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del cerebro. Sin embargo, algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.
¿Cómo obtener colágeno puro con una fruta rica en vitamina C?
El colágeno puro es una proteína esencial que ayuda a lucir piel de porcelana y sin arrugas y de acuerdo al portal Panorama, esta es la mejor manera de obtenerlo de forma natural.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de gelatina sin sabor
- El jugo de 1 naranja natural
- 1 taza de agua caliente
Procedimiento:
En un vaso vierta agua caliente y agregue 2 cucharadas de gelatina sin sabor hasta que esta se disuelva perfectamente. Lugo agregue el jugo de naranja natural, rico en vitamina C, a la mezcla de gelatina y cuando estén todos los ingredientes integrados puede beber el jugo.
Este proceso es bueno repetirlo diariamente para que esta proteína haga el efecto esperado en su cuerpo. Además, tendrá los beneficios de la vitamina C en una de las frutas más saludables.