La hierbabuena o yerbabuena, es una planta medicinal y aromática con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, disminuir dolores, aliviar la tos y combatir infecciones, además de reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y el sueño, según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde.
Además explicó que los beneficios se deben a que la hierbabuena posee compuestos fenólicos y aceites esenciales, como el mentol, con propiedades, analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas, calmantes, relajantes y antibacterianas.
Asimismo, el portal portugués puntualizó que esta hierba, cuyo nombre científico es Mentha spicata, puede ser utilizada para preparar té o batidos o jugos junto a otras frutas, como especia en diferentes comidas, para aromatizar sopas o postres.
No obstante, la hierbabuena se debe evitar en personas con reflujo grave o hernia de hiato, además de los niños menores de cinco años, pues el mentol contenido en la menta puede causar falta de aire y asfixia.
Ahora bien, hacer que esta planta florezca, puede resultar difícil para muchas personas. Afortunadamente, existen trucos y recomendaciones que ayudan con lo mencionado:
Condiciones óptimas para el cultivo
Para que la hierbabuena florezca, es importante que esta tenga las condiciones óptimas, como, por ejemplo, debe recibir el sol menos de seis horas al día de forma directa o parcial. Asimismo, es importante que el suelo de la planta este bien drenado, y sea ligeramente ácido.
Adicional, es clave saber en qué momento regar la planta. y el truco para saberlo es cuando la capa superior del suelo esté seca, pero es importante que no se ahogue, sino que esta quede ligeramente húmeda.
Siembra y cuidados
La siembra de hierbabuena puede darse por semillas o esquejes. Las semillas se siembran en macetas o el suelo, y los esquejes se pueden enraizar en agua.
Asimismo, el espacio que tenga la planta es muy importante, y lo sugerido es plantar las plántulas a unos 30 centímetros de distancia.
De igual forma, la poda es fundamental, ya que de esta forma se estimula el crecimiento.
Estímulos para la floración
Darle algunos estímulos a la hierbabuena, ayuda a que esta florezca adecuadamente, y una recomendación es utilizar fertilizantes al menos una vez al mes.
Asimismo, el mantenimiento también es fundamental, y lo recomendado es ir eliminando las hojas marchitas.
Finalmente, es importante señalar que la hierbabuena se puede adquirir en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación o mercados libres.