Las plantas pueden tener un impacto positivo en nuestra salud. En primer término, pueden filtrar y purificar el aire, eliminando toxinas y sustancias nocivas presentes en el ambiente interior. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de alergias, asma y otras afecciones respiratorias, así como mejorar la calidad general del aire que respiramos.
Adicionalmente, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Estudios han demostrado que la presencia de plantas en espacios interiores puede tener un efecto calmante en las personas, ayudando a reducir los niveles de estrés, ansiedad y fatiga. La contemplación de la naturaleza, incluso en forma de plantas en macetas, puede promover una sensación de bienestar y relajación.
De igual manera, estar rodeado de plantas puede elevar el ánimo y aumentar la sensación de felicidad. Además, se ha demostrado que tener plantas en el entorno de trabajo mejora la concentración, la creatividad y la productividad.
Un beneficio adicional es que algunas plantas liberan vapor de agua a través de un proceso conocido como transpiración, lo que puede aumentar la humedad relativa en el aire interior. Esto ayuda a prevenir la sequedad en las vías respiratorias y la piel, especialmente durante los meses de invierno o en entornos con aire acondicionado.
A continuación, tres plantas que son conocidas por sus beneficios para la salud cuando se cultivan en el interior:
Espatifilo (Spathiphyllum): También conocido como “Lirio de la paz”, es una planta popular por su capacidad para purificar el aire. Elimina toxinas como el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno. Además, aumenta la humedad en el aire, lo que puede aliviar problemas respiratorios como la sequedad nasal y la irritación de garganta.
Lengua de suegra (Sansevieria): Esta planta es conocida por su capacidad para filtrar toxinas del aire, especialmente el formaldehído, el xileno, el tolueno y el benceno. También produce oxígeno por la noche, lo que la convierte en una excelente opción para mejorar la calidad del aire en el dormitorio y promover un mejor sueño.
Hiedra inglesa (Hedera helix): La hiedra inglesa es una excelente planta purificadora de aire que puede ayudar a eliminar contaminantes como el formaldehído, el benceno y el xileno. También se ha demostrado que reduce los niveles de moho en interiores, lo que puede ser beneficioso para las personas que sufren de alergias respiratorias.
Estas son solo algunas opciones, pero hay muchas otras plantas que también pueden mejorar la calidad del aire y promover la salud en el interior de tu hogar.