El deseo de tener uñas largas y fuertes es común entre quienes valoran la estética y la salud de sus manos. Más allá de ser un signo de belleza, unas uñas bien cuidadas también son un indicativo de buen estado de salud general.

Sin embargo, el crecimiento rápido y saludable de las uñas no siempre es fácil de lograr, especialmente si no se aplican los cuidados adecuados. Existen una variedad de consejos prácticos y efectivos ayudan a fortalecer y estimular el crecimiento de las uñas de manera natural.

Estilos de uñas para mujeres. | Foto: Getty Images

Nutrición y dieta

  1. Proteínas y aminoácidos: una dieta rica en proteínas como carnes magras, pescado, huevos y legumbres, proporciona los bloques de construcción necesarios para el crecimiento de las uñas.
  1. Vitaminas y minerales: asegúrese de consumir suficiente biotina (vitamina B7), que se encuentra en alimentos como nueces, aguacates y hongos. Además, las vitaminas A, C, D y E, junto con minerales como el zinc y el hierro, pues son cruciales para la salud de las uñas.
  1. Ácidos grasos y omega-3: presentes en el salmón, las semillas de chía y las nueces, estos ácidos grasos promueven la hidratación y la flexibilidad de las uñas.

Cuidado y hábitos diarios

  1. Hidratación regular: aplique crema humectante en las uñas y cutículas para prevenir la sequedad y la fragilidad.
  1. Cuidado de las cutículas: empuje las cutículas suavemente hacia atrás con un palo de naranjo después de un baño caliente para promover el crecimiento de las uñas.
  1. Evite el uso excesivo de esmalte y removedores: dele a sus uñas períodos de descanso entre esmaltes para permitir que respiren y se fortalezcan.
  1. Lime correctamente: use una lima de cartón o cristal para dar forma a sus uñas en una dirección para evitar la rotura.
Estos diseños necesitan de mucha creatividad. | Foto: Getty Images

Protección y prevención

  1. Use guantes: proteja sus manos al lavar platos o realizar tareas domésticas que puedan exponer sus uñas a productos químicos agresivos.
  1. Evite morderlas: rompa el hábito de morderse las uñas, ya que esto puede dañar la matriz y retardar el crecimiento.

Tratamientos y remedios caseros

  1. Aceite de almendras o coco: masajee aceite de almendras o coco en sus uñas y cutículas antes de dormir para nutrir y fortalecer.
  1. Remojo en aceite de oliva: remoje sus uñas en aceite de oliva tibio de 10 a 15 minutos una vez por semana para mantenerlas fuertes y flexibles.
  1. Vinagre de manzana: mezcle partes iguales de vinagre de manzana y agua tibia y remoje sus uñas durante unos minutos para fortalecerlas.

Cuidado profesional ocasional

  1. Masajes de manicura: programe sesiones ocasionales de manicura para mantener sus uñas sanas y estimular la circulación sanguínea en los dedos.
  1. Suplementos de biotina: consulte con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos. La biotina puede ser beneficiosa para algunas personas en el fortalecimiento de las uñas.
Padrastros / cutícula / cueritos en las uñas. | Foto: Pixelshot

Factores a evitar para cuidar la salud de sus uñas

  1. Exposición excesiva al agua: el agua constante puede debilitar las uñas, así que evite la exposición prolongada y use guantes al lavar los platos.
  1. Productos químicos agresivos: los quitaesmaltes con acetona pueden secar y dañar las uñas, así que busque alternativas menos abrasivas.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de Semana.