La coach de mindfulness Ángela Losada sabe que muchas veces un problema puede parecer insuperable, pero con un simple ejercicio es fácil descubrir la mejor solución para no perder energía en eso. Con este video de EficienteMENTE aprenderás a encontrar la oportunidad de crecimiento que todo problema trae consigo, solo necesitas un cuaderno.
Pensar demasiado es el primer obstáculo
Preocuparnos, según el portal especializado PsicoGlobal, es una parte crucial en el proceso de resolución de problemas ya que el cerebro se concentra en el problema e intenta encontrar una solución. Sin embargo, este proceso llevado al extremo puede causar ansiedad y depresión, ya que la preocupación pasa a ser un pensamiento compulsivo que afecta la rutina diaria.
Además, Ángela afirma que pensar demasiado en un problema o preocupación no permite que una persona encuentre la solución. Las recomendaciones generales para evitar pensar de más en un problema son: definir un tiempo para pensar en el problema, encontrar distracciones si el pensamiento se vuelve muy repetitivo y concentrarse en pensamientos positivos mientras se busca una solución.
Para encontrar esta solución es que Ángela comparte un simple ejercicio de introspección en este video de EficienteMENTE. Sigue descubriendo más acerca de la meditación, el mindfulness y el yoga en los episodios semanales de este programa.
¿Quién es Ángela Losada?
Ángela Losada es antropóloga de la Universidad de la Sorbona y cuenta con una trayectoria como especialista en manejo de conflicto, maestra de meditación, yoga y mindfulness, y actriz. Con su emprendimiento, Uplift, busca que las personas alcancen todo su potencial. Ha trabajado con más de 30.000 personas y organizaciones privadas.
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