Un hábito es toda aquella conducta que se practica repetidamente, pero puede ser saludable o perjudicial. Cambiar y crear nuevos hábitos puede ser difícil, por esto la coach de liderazgo Vivi Montoya comparte, en este video de Liderazgo Inteligente, cinco consejos para identificar hábitos que impiden crecimiento personal y cambiarlos por unos más saludables de manera efectiva.
Obstáculos para crear nuevo hábitos
Crear nuevos hábitos o cambiarlos puede ser difícil por el hecho de que son prácticas que hacen parte de la rutina y desapegarse de ellos no es un proceso que suceda de la noche a la mañana. Además, según el libro Buenos hábitos, malos hábitos escrito por la psicóloga Wendy Wood, hay tres factores que generan más fricción a la hora de cambiar de hábitos: distancia, tiempo y esfuerzo.
Entre más distancia, tiempo o esfuerzo implique el nuevo hábito, más difícil será que reemplace el anterior. Es por esto que a la hora de intentar crear un nuevo hábito, hay que intentar que consuma el menor tiempo, esfuerzo o distancia posible, al menos mientras el cerebro se acostumbra y lo hace parte de la rutina. Por ejemplo, si una persona quiere empezar a leer más, lo ideal es que inicie con un libro corto, sobre un tema del cual ya tenga conocimiento y que ya se encuentre en su biblioteca.
Una pregunta útil al implementar un nuevo hábito es: “¿Cómo puede ser más fácil?”. Muchas veces se quiere hacer un cambio drástico de la noche a la mañana, pero el camino más eficiente es el que hace pequeños cambios paulatinamente. La coach Vivi Montoya comparte otros consejos para crear nuevos hábitos y no fallar en el intento en este video de Liderazgo Inteligente.
¿Quién es Vivi Montoya?
Vivian Montoya, más conocida como Vivi, es coach de habilidades gerenciales y cuenta con un máster en comunicación estratégica. Además, tiene más de 14 años de experiencia profesional en empresas multinacionales del sector financiero, farmacéutico y tecnológico desempeñando cargos de alta gerencia. Hoy en día, su objetivo es ayudar a las personas a encontrar un camino hacia el liderazgo y el éxito profesional por medio de un equilibrio en todas las dimensiones de la vida, incluyendo la mental, la física y la financiera.
Descubra sus consejos en Semana Play, una sección de contenido educativo y entretenido.