Una de las plataformas de entretenimiento más populares del mundo, y con millones de usuarios que pasan horas deslizándose por su interminable flujo de videos, es TikTok. Son muchas las personas que se ven atrapadas en el ciclo de “solo un video más”, lo que afecta la calidad de descanso y, a largo plazo, la salud mental y física.
Con el fin de combatir este problema, la red social ha desarrollado una función que ayuda a los usuarios a controlar el tiempo que pasan en la aplicación. Se trata del ‘modo descanso’, una función diseñada para recordarle a las personas que deben tomarse un descanso y, preferiblemente, desconectarse de la aplicación para descansar.
Es un sistema de gestión del tiempo que le permite programar alertas que le avisan cuando ha pasado cierto tiempo en la plataforma. El objetivo principal es promover hábitos más saludables y equilibrar el uso de la app con las necesidades de descanso, especialmente por la noche, cuando el sueño debe ser una prioridad.
Aunque esta función, que va dirigida a usuarios de 13 a 17 años, especialmente, establece un límite de una hora diaria para navegar en la red social, como parte de su compromiso con la seguridad digital de los adolescentes. Los usuarios que deseen ajustar este modo, pueden hacerlo siguiendo unos simples pasos.
¿Cómo activar límites en la ‘app’?
Activar el ‘modo descanso’ en TikTok es un proceso sencillo y rápido.
- Abrir la aplicación TikTok e iniciar sesión.
- Acceder al menú de ajustes, que se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Luego, hacer clic en las tres líneas horizontales que aparecen en la parte superior derecha para abrir el menú de ajustes.
- Luego, buscar la función ‘Ajustes y privacidad’, elegir el ‘Tiempo en pantalla’ y, finalmente, ‘Tiempo en pantalla diario’. Ahí, puede personalizar el tiempo que quiere usar TikTok cada día y establecer un límite. Al llegar a ese límite, la aplicación le enviará un recordatorio para que tome un descanso.
Además, puede optar por activar alertas automáticas que le recuerden a qué hora debe desconectarse de la aplicación para evitar interferir con sus horas de sueño. La función le permite establecer tanto la duración diaria de uso como un horario para reducir el uso nocturno, lo que puede ayudar a crear una rutina de sueño más saludable.
Activación del ‘modo sueño’
Para aquellos que buscan mejorar los hábitos de sueño, la red social ofrece la función de recordatorios de la hora de dormir. Esto ayuda a los usuarios a desconectarse por la noche y prepararse para descansar.
- En el menú de ‘Ajustes y privacidad’, seleccionar ‘Tiempo en pantalla’ y después ‘Recordatorios de la hora de dormir’.