Durante mucho tiempo, ha habido especulaciones y preocupaciones en torno al uso de teléfonos celulares durante la noche, y esas inquietudes no carecen de fundamento. Estos dispositivos tecnológicos, a pesar de su versatilidad y utilidad, pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de sueño, salud visual y productividad diaria. Incluso en los últimos días, ha surgido una nueva preocupación: la carga del iPhone cerca de la cama.
El uso de teléfonos móviles antes de dormir puede ser perjudicial por varias razones. Uno de los problemas más destacados es su influencia negativa en la calidad del sueño. La exposición a la luz azul de las pantallas de los dispositivos puede alterar los patrones de sueño al afectar la producción de melatonina, una hormona clave para el ciclo de sueño y vigilia.
Además, el uso excesivo del celular durante la noche puede provocar molestias en los ojos, lo que puede dificultar el descanso adecuado. La tendencia a revisar correos electrónicos, redes sociales y contenido en línea antes de dormir puede retrasar el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Cómo optimizar su iPhone para la noche
Active el ‘modo oscuro’
Para algunos usuarios, las interfaces demasiado brillantes o blancas pueden resultar molestas, especialmente en condiciones de poca luz durante la noche. El ‘modo oscuro’ es una opción ideal para cuidar la salud de sus ojos, pero, además, otra de sus ventajas considerables es que le ayuda a ahorrar batería y a mejorar el rendimiento del equipo.
1-Ingrese a la “configuración” del móvil.
2-Desplácese hacia abajo para seleccionar “pantalla y brillo”.
3-En la sección de “apariencia”, elija “oscuro” para activar el modo.
Night Shift
Esta es una función de iPhone, iPad y Mac, que se encarga de ajustar automáticamente los colores de la pantalla en función de la hora del día. Tiene como objetivo principal reducir la exposición a la luz en las pantallas. Es una herramienta muy útil durante la noche porque mejora la calidad del sueño y brinda comodidad visual.
1-Vaya a la sección de ajustes del celular.
2-Una vez allí, haga clic en “pantalla y brillo”.
3-Seleccione “Night Shift” para que se active en horarios específicos o se puede activar de inmediato.
Active el ‘modo noche’
Primero debe saber que no todos los modelos del equipo son compatibles con esta función, la encontrará disponible para iPhone 11 y modelos posteriores.
Cuando la cámara detecta un entorno con poca iluminación, el “modo noche” se activa de manera automática. Lo va a notar por medio de un ícono en forma de luna que se pone de color amarillo en la parte superior de la pantalla.
Teniendo en cuenta la oscuridad del lugar, el celular tomará la foto de inmediato o podría tardar unos segundos antes de hacerlo. Por ello, para obtener una buena calidad en la foto, se recomienda que deje el teléfono estático en una base sólida o se apoye en un trípode hasta que la captura finalice.
Para tomar un selfi, siga las siguientes instrucciones:
1- Abra la cámara.
2- Configure la cámara frontal.
3- Estabilice el móvil frente a su rostro.
4- Tome la foto o la cantidad de fotos que desee.
Recuerde que debe tener alguno de estos dispositivos para que la selfi en el “modo noche” pueda ser efectiva:
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iPhone 13
- iPhone 13 mini
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone 12
- iPhone 12 mini
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max