La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta y ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago, de acuerdo con Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
La acidez estomacal ocasional es común y no es causa de preocupación. Además, la mayoría de las personas pueden controlar la molestia de la acidez estomacal con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre.
En consecuencia, los síntomas de la acidez de estómago incluyen:
- Un dolor ardiente en el pecho que generalmente ocurre después de comer y puede ocurrir por la noche.
- Dolor que empeora al acostarse o inclinarse.
- Sabor amargo o ácido en la boca.
Sin embargo, es importante consultar a un especialista de la salud cuando la acidez estomacal se produce más de dos veces por semana, si los síntomas persisten a pesar del uso de medicamentos de venta libre, si tiene dificultad para tragar, si tiene náuseas o vómitos persistentes o si pierde peso porque se tiene poco apetito o dificultad para comer. Además, si tiene otros síntomas, como un dolor opresivo en el pecho, podría tratarse de un infarto (ataque al corazón).
Así mismo, hay una serie de bebidas naturales que ayudarán a combatir este problema. El licuado de papaya y semillas de lino es uno de ellos. Según el portal Mejor con salud, esta bebida tiene alto contenido de enzimas digestivas y compuestos antiinflamatorios. Se prepara licuando tres rodajas de papaya, una cucharada de semillas de lino, un vaso de agua y una cucharada de miel de abejas orgánica. Después de licuada, la mezcla se debe consumir inmediatamente.
También se recomienda el consumo de infusión de menta, puesto que los estudios han demostrado que esta planta ayuda a impulsar la eliminación de los desechos y disminuye la producción excesiva de ácidos. Para realizar la bebida, se debe hervir agua y posteriormente se agregan las hojas de menta y la miel.
Otra opción es el licuado de aloe vera, pepino y manzana, que ayuda a neutralizar la producción en exceso de ácidos en el estómago y, al mismo tiempo, se calma la irritación causada por estos. Esto requiere cortar el pepino y las manzanas para posteriormente batirlos en la licuadora con el gel de aloe vera y el vaso de agua. Finalmente se cuela y se le añade miel.
Además de estas bebidas, se puede consumir bicarbonato de sodio y limón, que también impide las acciones de los ácidos en el sistema digestivo.
A su vez, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos explicó que hay otros cambios que podrían evitar la acidez, como no usar correas apretadas o vestimentas alrededor de la cintura, debido a que estos aprietan el estómago y pueden forzar los alimentos a devolverse.
Otra recomendación es bajar de peso, ya que la obesidad aumenta la presión abdominal, lo cual puede hacer que los contenidos del estómago se devuelvan al esófago.
Igualmente, la biblioteca recomendó dormir con la cabeza levantada, pues dormir con la cabeza a un nivel más alto que el estómago reduce la posibilidad de que los alimentos digeridos se devuelvan al esófago. “Coloque libros, ladrillos o bloques de manera segura debajo de las patas de la cama en la parte de la cabecera. También puede usar una almohada en forma de cuña debajo del colchón. Dormir con almohadas extra no funciona bien para aliviar el reflujo o la acidez, debido a que las almohadas se pueden resbalar durante la noche”, explicó Medline Plus.
Sobre la misma línea es ideal dejar de fumar o de usar tabaco, porque los químicos en el humo del cigarrillo o en los productos de tabaco debilitan el esfínter esofágico inferior.
También es bueno reducir el estrés e intentar practicar yoga o meditación para ayudar a la relajación, pues esto es otro causante de la acidez estomacal.
Hay que señalar que el embarazo, las bebidas alcohólicas, algunas medicinas y algunos alimentos como comidas picantes, cebollas, productos cítricos, productos a base de tomate, como la salsa de tomate, alimentos fritos o grasos, menta, chocolate bebidas carbonatadas, café u otras bebidas con cafeína, comidas abundantes o grasas pueden provocar acidez. Por tal razón, es mejor evitar los alimentos que puedan desencadenar el reflujo.