Una mala digestión o indigestión, como lo es la acidez estomacal, puede traer dolores y molestias frecuentes, después de ingerir cualquier comida, principalmente cuando es rica en proteínas o en alimentos con alto contenido en grasas, ya que estos alimentos se demoran más tiempo en ser digeridos.

Además, ingerir muchos líquidos durante la comida puede causar una indigestión, pues aumenta el volumen del estómago y hace que el proceso de la digestión sea mucho más lento.

Los síntomas que pueden indicar una mala digestión generalmente son gases y flatulencia, acidez y ardor estomacal, mareos y vómitos, cansancio, diarrea o estreñimiento y sensación de tener el estómago lleno, según el portal especializado en salud, Tua Saúde.

De acuerdo a BrestCancer.Org, un cambio en la dieta puede ayudar a aliviar la diarrea. Se recomienda beber muchos líquidos que contengan las sustancias químicas y los minerales clave para que las personas no se deshidraten.

Los síntomas de mala digestión son gases y flatulencia, acidez y ardor estomacal, mareos y vómitos, cansancio, diarrea o estreñimiento | Foto: Getty Images

Los especialistas sugieren que para evitar los problemas estomacales basta con llevar una dieta sana y equilibrada, que sea rica en fibra, vegetales y alimentos con prebióticos; sin azúcar, grasas saturadas y precocinados, además de ciertas infusiones como complemento a la dieta, según el portal de salud, Saber Vivir.

Alimentos para recuperar el equilibrio del estómago causado por la diarrea

Kuzu

  • José Ramón Llorente, de la Comisión Científica de Nutrición Ortomolecular de Cofenat, señala que es indicada para alteraciones intestinales, sobre todo en las que se requiera restaurar la microbiota, mejorar el estreñimiento, gastritis, y las enfermedades inflamatorias intestinales.

Manzana rallada

  • Se trata de un alimento muy bueno para vencer el estreñimiento, sin embargo, cuando se toma más oscura, sin piel y rallada, puede ayudar a cortar la diarrea.
  • Esto es debido a sus taninos, que tienen propiedades astringentes y antiinflamatorias.

Zanahoria

Tomillo

  • La Biblioteca de Enfermedades Públicas de los Estados Unidos, encontró que la infusión preparada con tomillo es muy efectiva para quitar los síntomas de la diarrea de manera natural.
  • El tomillo es una planta medicinal que aplica una acción astringente en el estómago al ser bebida como infusión. Además, permite que el estómago libere lo que le afecta para poder recuperar su ritmo natural.

Plátano maduro

  • Es otro de los alimentos que se puede consumir en la dieta astringente.
  • Es rico en taninos y, además, contiene potasio, un mineral que debes reponer cuando la diarrea dura más de 24 horas y hay peligro de deshidratación

Mejorana

  • La mejorana es una plata medicinal muy utilizada en infusión para reducir síntomas de algunas enfermedades tales como la diarrea, gracias a que contiene propiedades astringentes.
  • Sin embargo, se recomienda no excederse de dos tazas al día, para no dañar la flora intestinal y provocar problemas más fuertes, según el portal Terra, en su sección de salud.

Manzanilla

  • Una de las plantas medicinales más efectiva para eliminar los síntomas de cualquier malestar estomacal. Por eso, preparar un té con las hojas de manzanilla resulta efectivo para combatir este problema digestivo de forma natural.
  • Por su alto contenido de calcio, la manzanilla disminuye los ácidos en el estómago, por lo tanto, disminuye la irritación del esófago y ayuda a la digestión adecuada.
  • De acuerdo con expertos, la manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que es eficaz para aliviar las molestias abdominales características de los trastornos estomacales como la diarrea.