La piel es el órgano más grande del cuerpo; sus células se regeneran cada 28 a 35 días, pero con el paso del tiempo este proceso se empieza a realizar de manera lenta, así como la producción de colágeno disminuye; es por esto que los expertos recomiendan llevar un plan de alimentación sano que ayude a que esta función se lleve a cabo en el tiempo previsto.
Es importante mencionar, que el envejecimiento hace parte de un proceso natural que todas las personas tendrán que enfrentar el algún momento de su vida. Sin embargo, alguno malos hábitos como fumar, la exposición al sol desmedida y sin protección, la falta de actividad física, una mala alimentación y poca hidratación pueden acelerar este proceso.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Panorama brinda los pasos de un masaje que puede ayudar a atenuar las arrugas presentes en la zona del rostro.
- Primero se deben deslizar las manos desde las orejas hacia la clavícula (3 veces).
- Con la ayuda de tres dedos se debe apretar suavemente la frente y luego, deslizar las manos hacia la clavícula, asegurándose de pasar por las sienes (5 veces).
- Luego, se debe colocar el dedo anular en la parte externa del ojo para hacer círculos hacia adentro pasando por el lagrimal; cuando se llegue a la ceja, se debe presionar suavemente y deslizar el dedo hacia las sienes y terminar en la clavícula (3 veces).
- Colocar las yemas de los dedos en la barbilla y, con un poco de presión, deslizarlas hacia el arco de cupido (3 veces).
- Al igual que el paso anterior, se comenzará con un pequeño masaje en la barbilla, pero en esta ocasión se deben deslizar las yemas de los dedos hacia el lagrimal del ojo, asegurándose de pasar por las comisuras de la boca; del lagrimal, de las sienes y, finalmente, a la clavícula (4 veces).
- Con ayuda del pulgar y el dedo índice masajea del centro del rostro hacia las sienes y bajar a la clavícula (3 veces).
- Con tres dedos hacer movimientos verticales de zigzag sobre la frente (5 veces).
Consejos adicionales para el cuidado de la piel
El portal web UnComo brinda algunos consejos para mantener una piel sana, libre de impurezas y células muertas.
- Cuidar la alimentación y beber mucha agua: la alimentación influye en el estado de la piel. Si se desea retrasar la aparición de arrugas, es esencial llevar una dieta equilibrada y sana, rica en frutas y verduras, proteínas y carbohidratos en su estado natural. Las mejores vitaminas para la salud de la piel son los antioxidantes; las vitaminas A, C, E, K; el omega 3, entre otros. Como mínimo se deben consumir de dos a tres litros de agua al día para mantener la piel hidratada.
- Elegir una buena crema antiedad: a partir de los 25 años de edad, es importante empezar a aplicarse una crema antiarrugas que ayude a atenuar esas líneas de expresión que ya son visibles; se cree que a esta edad la producción de colágeno disminuye. La cremas actúan rellenando la piel desde el interior para que luzca lisa y firme. Hay muchas cremas en el mercado, pero lo mejor es elegir una que se adapte a las necesidades de cada tipo piel y que contenga ingredientes como vitamina A, vitamina E, colágeno, elastina, ácido hialurónico y AHA.