Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) señalan que la aterosclerosis ocurre paulatinamente mientras el colesterol, grasa y otras sustancias de la sangre forman placa. Luego de que se acumule, ocurre un estrechamiento de las arterias.
Cuando las arterias están obstruidas, se puede desarrollar la enfermedad de las arterias coronarias. En esta afección, los vasos sanguíneos que le suministran sangre al corazón tienen problemas para enviar suficiente sangre y oxígeno a los músculos cardíacos.
De acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, las placas de colesterol son uno de los principales factores que causa esta enfermedad. Los síntomas pueden presentarse décadas después que la enfermedad se haya desarrollado. Estos incluyen:
- Dolor en el pecho.
- Falta de aire.
- Fatiga.
- Ataque cardíaco.
Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señala los síntomas de un infarto (ataque cardíaco):
- El dolor torácico (el síntoma más común).
- Dolor en una sola parte del cuerpo o que se irradia desde el pecho a los brazos, hombro, cuello, dientes, mandíbula, área abdominal o la espalda.
- El dolor puede presentarse de forma intensa o leve y puede sentirse como si fuera una indigestión intensa, una presión fuerte o una banda apretada alrededor del pecho.
- El dolor suele tener una duración de más de 20 minutos.
- Otros síntomas que también pueden presentarse durante un ataque cardíaco son: ansiedad, tos, desmayos, mareo, vértigo, náuseas y vómitos, palpitaciones fuertes, dificultad para respirar y sudoración.
- En algunos casos una persona puede sufrir un ataque cardíaco y no presentar síntomas. Esto es conocido como “ataque cardíaco silencioso”.
Debido a que este problema puede representar un grave riesgo para la salud, es necesario que las personas acudan a un médico y sigan las indicaciones que este les dé, además, hoy en día existen un sinfín de remedios caseros que también ayudan al tratamiento de este problema. Sin embargo, es preciso recalcar que estos remedios son tratamientos adicionales a los que el médico sugiera.
En ese sentido, el portal Mejor con Salud asegura que la infusión de albahaca ayuda a mantener el organismo bien hidratado y cuidar la salud las arterias. Asimismo, un estudio publicado en la revista Fitoterapia demostró que la albahaca también es esencial para reducir la acumulación de colesterol en los macrófagos.
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g).
Preparación:
- Inicialmente, se debe poner a hervir una taza de agua y cuando esté en su punto de ebullición, agregar las hojas de albahaca.
- Finalmente, se debe filtrar con un colador y beber la infusión para limpiar las arterias.
Cabe mencionar que la hidratación es indispensable para mantener una buena salud cardiovascular. Por ende, los expertos de la Fundación Española del Corazón, indican que “con una deshidratación del 2 % en nuestro organismo, se reduce un 20 % el rendimiento físico, mientras que si la deshidratación alcanza el 5 %, el deportista puede llegar a experimentar una reducción de su rendimiento del 50 %”.
Por su parte, Healthline lista las siguientes recomendaciones que se deben tener en cuenta para proteger el sistema cardiovascular:
- Lleva una dieta saludable. Esto quiere decir que se debe consumir alimentos ricos en grasas saludables como aceitunas, nueces, aguacate y pescado, y, por lo contrario, evitar las grasas saturadas y las fuentes artificiales de grasas trans.
- Incluir el ejercicio en la rutina diaria, por lo que es necesario hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.
- No fumar y si se tiene este hábito, hablar con el médico sobre programas para dejar de fumar, esto lo ayudará a dejarlo rápidamente.