Actualmente existen remedios naturales que sirven para el uso exclusivo de fortalecer los ligamentos y los cartílagos, ya que los mismos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor, e incluso dificultar la realización de algunos movimientos.
En cuanto a los cartílagos, en concreto, son tejidos conectivos elásticos que revisten las articulaciones y les permiten moverse sin problemas. Existen tres tipos: hialino: el más abundante en el organismo, fibroso: ubicados en donde se insertan los ligamentos y los tendones, y elástico: presente en la laringe, el oído y la epiglotis, según el portal Mejor con Salud.
La zona más comprometida suele ser la de las rodillas ya que estas deben soportar todo el peso del cuerpo, aunque también se resienten los hombros, la cadera, las muñecas o los talones.
El cartílago lesionado, inflamado o dañado puede causar síntomas como dolor y limitación del movimiento. También puede conducir a daños articulares y deformidad, según el portal especializado en salud MedlinePlus.
Afortunadamente, hay remedios caseros que pueden fortalecerlos y, en específico, hierbas medicinales ideales para tratar los cartílagos como lo son la hierbabuena y el romero.
Existen varios estudios sobre los efectos benéficos de ambas plantas, y a sus propiedades se suman los antioxidantes que incluso, podrían ayudar a mejorar la memoria y el aprendizaje, según la profesora Susan Farr, de la Escuela de Medicina de la Universidad de San Luis, Missouri.
Té de hierbabuena y romero
El consumo de la hierbabuena y el romero en infusiones resulta ser beneficioso, no solo para la memoria, sino también para el sistema inmune y podría ayudar a regenerar algunos cartílagos desgastados.
Ingredientes:
- 1 cucharada de tomillo.
- 1 cucharada de romero.
- 1 cucharada de menta o hierbabuena.
- 1 cucharada de salvia.
- 1 litro de agua.
Preparación
- Hervir el agua y colocar todas las hierbas adentro (recomendado usar hierbas frescas, ya que son más efectivas que las hierbas secas).
- Luego, mantener el hervor durante 5 minutos y después retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos con la olla cubierta.
- Colar la infusión y mantener refrigerado.
Otros remedios caseros para regenerar los cartílagos
Cúrcuma y canela
- Ambas especias tienen propiedades antiinflamatorias que pueden servir en caso de tener hinchazón en las articulaciones, tendones, ligamentos o cartílagos, según un estudio realizado por la Universidad Central de Michigan y otra investigación realizada por el M.S Ramaiah Medical College (India).
Ortiga
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas de ortiga (80 gramos).
- 4 tazas de agua (1 litro).
- 1 cucharadita de zumo de limón (10 gramos).
- 2 cucharadas de miel (40 gramos).
Preparación:
- Primero, calentar el agua y cuando rompa el hervor añade la ortiga.
- Dejar que hierva 15 minutos y retirar del fuego.
- Luego, tras 15 minutos, filtrar y verter en una botella de cristal.
- Después, colocar en la nevera 1 hora.
- Antes de beber, agregar el zumo de limón y la miel.
- Mezclar bien y beber frío ( se pueden añadir cubos de hielo si se desea).
Soja
- La soja o soya se comercializa en todo el mundo y tiene múltiples usos, en especial para regenerar los cartílagos. Sus semillas tienen una buena cantidad de proteínas y se pueden consumir en diversas presentaciones: leche, harina, tofu y productos fermentados.
Lizana y sésamo
Ingredientes:
- Ocho cucharadas de semillas de linaza.
- Cuatro cucharadas de semillas de sésamo.
- Tres cucharadas de pasas, dos cucharadas de gelatina, 200 gramos de miel y 40 gramos de semilla de calabaza.
Preparación:
- Bate todos los ingredientes y guarda la mezcla en la nevera.
- Se recomienda beber dos cucharadas al día.