El consumo de agua con limón le permite a las personas mantener un peso ideal, razón por la cual se pueden generar grandes beneficios para el organismo.
Sin embargo, es importante aclarar que esta bebida natural no es sinónimo de curación ante todas las afecciones que se pueden presentar en el cuerpo.
No obstante, el agua con limón aporta pequeñas porciones de nutrientes, así como mantener hidratado al organismo. Por tal motivo, el portal Mejor con Salud da a conocer una serie de beneficios del agua con limón; pero antes de consumirla, lo mejor será consultar con un profesional de la salud.
Estreñimiento
Esta infusión es una gran aliada para combatir el estreñimiento, debido a la fibra que contiene el limón. La mejor opción es beberlo con agua tibia, combinado con el zumo del limón. El agua con limón también ayuda ablandar las heces.
Cálculos renales
En los últimos años han aparecido hallazgos que aseguran que el ácido cítrico del limón puede resultar útil a la hora de prevenir los cálculos renales, ya que, aumenta el volumen de la orina y su pH, es decir, que altera la formación de las piedras.
Piel sana
Debido a su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, el agua con limón previene el envejecimiento prematuro. El agua también se caracteriza por mantener hidratada la piel. Asimismo, el limón favorece la producción del colágeno y protege a la piel de los efectos de los rayos del sol.
Mal aliento
Consumir esta bebida permite eliminar el mal aliento, debido a que el limón estimula la saliva, mientras que el agua hidrata el organismo, evitando de esa forma problemas con la boca seca. El limón también se caracteriza por sus sustancias antimicrobianas, las cuales evitan la producción de las bacterias en la boca.
Modo de preparación
- Calentar 1 vaso de agua mineral y luego dejar que se enfríe hasta que el líquido esté tibio.
- Una vez el agua quede tibia, se debe cortar 1 limón por la mitad y exprimir en el líquido una de sus partes. Es preferible que el limón sea maduro, pues así puede tener más jugo en su interior.
- Revolver la mezcla para que el jugo se diluya bien en el agua y ya estará listo el agua con limón para adelgazar.
Síntomas que indican la falta de hidratación en el organismo
La deshidratación es una afección causada por la pérdida de demasiado líquido del cuerpo y ocurre cuando se pierden más líquidos de los que ingieren y el cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar bien, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Además, la biblioteca explicó que una persona puede deshidratarse por lo siguiente:
- Diarrea.
- Vómitos.
- Sudar demasiado.
- Orinar demasiado (por ciertos medicamentos y enfermedades).
- Fiebre.
- No beber suficientes líquidos.
Adicional, señaló que algunas personas tienen un mayor riesgo de deshidratación y son:
- Adultos mayores: Algunas personas pierden la sensación de sed a medida que envejecen, por lo que no beben suficientes líquidos.
- Bebés y niños pequeños: Tienen más probabilidades de tener diarrea o vómitos.
- Personas con enfermedades crónicas que les causan orinar o sudar con más frecuencia: Como diabetes, fibrosis quística o problemas renales.
- Personas que toman medicamentos que les hacen orinar o sudar más.
- Personas que hacen ejercicio o trabajan al aire libre cuando hace calor.
Así las cosas, los síntomas de deshidratación incluyen:
- Tener mucha sed.
- Boca seca.
- Orinar y sudar menos de lo habitual.
- Orina de color oscuro.
- Piel seca.
- Sensación de cansancio.
- Mareos.
En bebés y niños pequeños, los síntomas de deshidratación incluyen:
- Sequedad de boca y lengua.
- Llorar sin lágrimas.
- No mojar los pañales por 3 horas o más.
- Fiebre alta.
- Tener sueño o somnolencia inusual.
- Irritabilidad.
- Ojos que parecen hundidos.
La deshidratación puede ser leve o lo suficientemente grave como para poner en peligro la vida. Consiga ayuda médica de inmediato si los síntomas también incluyen:
- Confusión.
- Desmayo.
- Falta de micción.
- Latidos rápidos.
- Respiración rápida.
- Shock.