Por muchos años se ha considerado que el agua de limón es muy beneficiosa para la salud. Incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las mañanas.
¿Pero tiene el mismo efecto en la noche? Según estudios publicados por The University of Western Ontario, el limón es uno de los alimentos que más favorece a la digestión y es rico en antioxidantes, por esa razón es muy efectivo para adelgazar en horas de la noche.
Incluso, datos publicados en United States Department of Agriculture, señalan que este alimento es muy bajo en calorías y contiene nutrientes como la vitamina C y B6, potasio, fibra, magnesio y proteína.
Hay que tener en cuenta que no es una bebida milagrosa para perder peso. No obstante, algunos componentes del limón se relacionan con una reducción significativa del aumento de peso.
Según un estudio publicado en Advances in Nutrition, los flavonoides contenidos en este tipo de frutos serían los responsables de este efecto. Además, se cree que la fibra de pectina se expande en el estómago y ayuda a prolongar la sensación de saciedad para evitar el consumo excesivo de calorías durante los antojos de media noche.
Té de cáscara de limón
Ingredientes:
- 1 litro de agua (1000 ml).
- La cáscara de 2 limones.
- El zumo de un limón (4 ml).
- Opcional: 4 cucharadas de miel (80 gramos).
Preparación:
- Lo primero es poner a hervir el litro de agua.
- Una vez ya esté caliente, dejar caer las cáscaras de los 2 limones (previamente lavadas).
- Esperar que llegue a su punto de ebullición
- Después, añadir el zumo natural de un limón.
- Debe seguir haciéndose la cocción a lo largo de 20 minutos más.
- Dejar reposar otros 10 minutos para que se entibie.
- Posteriormente, servir una taza y consumir (añadir un toque de miel, si se desea).
- Verter el resto del líquido en una botella de cristal para conservarlo bien en el refrigerador durante unos días.
Propiedades del agua con limón para bajar de peso
- Propiedades saciantes: contiene un alto contenido en pectina, (fibra soluble) que se hincha en el estómago cuando entra en contacto con el agua. Por esta razón, el agua con limón ayuda a reducir el apetito, aumentando la sensación de saciedad.
- Propiedades digestivas: es ideal para adelgazar el abdomen, ya que gracias a su composición favorece la producción de jugos gástricos en el estómago, lo cual provoca que los alimentos se descomponga con más facilidad.
- Propiedades diuréticas: gracias a su riqueza en ácido cítrico y el agua que se añade, tiene un efecto diurético que favorece la eliminación de toxinas acumuladas dentro del organismo, lo cual influye en el peso.
Agua con limón
- Calentar 1 vaso de agua mineral y luego dejar que se enfríe hasta que el líquido esté tibio.
- Una vez el agua tibia esté preparada, cortar 1 limón por la mitad y exprimir en el líquido una de sus partes. Es preferible que el limón se encuentre un poco maduro, ya que así se podrá exprimir mucho más jugo de su interior.
- Remover la mezcla para que el jugo se diluya bien en el agua y ya estará listo el agua con limón para adelgazar.
- Se recomienda tomar un vaso de agua con limón en ayunas, unos 30 minutos antes del desayuno. Cabe resaltar que es importante consultar con el médico especialista antes de su consumo.
Agua de limón y apio
Ingredientes:
- 2 palos de apio lavados.
- 2 tazas de espinacas lavadas.
- 1 taza de agua fría.
- 1 manzana, sin semillas.
- 2 centímetros de jengibre pelado.
- Jugo de medio limón.
Preparación:
- En la licuadora, colocar todos los ingredientes y licuar por un par de minutos hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado a la perfección.
- Y listo, ya se puede beber la preparación.