Muchas personas trabajan diariamente en el firme propósito de bajar peso o tonificar el cuerpo, pero muchas veces las técnicas utilizadas son logran ser tan eficientes y los resultados se ven después de un largo tiempo.
A pesar de que muchas personas asocian el dejar de comer con el propósito, o se someten a duras dietas o ayunos para bajar los kilos de más, existen infusiones y alimentos que contribuyen de manera eficaz a la pérdida de peso si además se maneja una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio.
Una de las recetas más conocidas es la del té de canela, que además de servir a bajar de peso tiene otras propiedades y beneficios al organismo.
Varios estudios han manifestado que la canela permite mejorar el índice de masa corporal, grasa corporal, controla los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
De igual manera, el té de canela está asociado a la disminución de los niveles de glucosa en ayunas, colesterol y triglicéridos. Es por eso que el portal Adelgazar en casa da cuatro formas de preparar el té de canela para bajar de peso y obtener los beneficios mencionados.
De acuerdo con el portal Información, especializado en salud, la infusión consta de canela y limón, que es rico en antioxidantes, es diurético y también ayuda a combatir el exceso de grasa.
Se pone a hervir una taza de agua con una rama de canela. Al cabo de 5 minutos en su punto de ebullición se apaga y se debe dejar reposar. Se agrega el jugo de medio limón y está lista la infusión para su consumo.
Otras formas de preparar el té a base de canela para adelgazar:
Té de canela y hojas de Assam
Ingredientes
- 1 rama de canela
- 2 cucharaditas de hojas de Assam
- Miel para endulzar
Preparación
- Calentar 600 ml de agua en un recipiente con una rama de canela hasta que hierva.
- Colar el té y endulzarlo con miel.
Té de canela y té negro
Ingredientes
- 1 bolsa de té negro
- 1 rama de canela
- 250 ml de agua caliente
- Miel
Preparación
- En una taza agregar la rama de canela y hervir.
- Dejar en reposo por diez minutos.
- Añadir una bolsa de té negro.
- Endulzar con la miel.
Té de canela y hojas de té verde
Ingredientes
- Una cucharada de hojas sueltas de té verde
- 1 rama grande de canela
- 10 onzas de agua caliente
Preparación
- Hervir el agua.
- Agregar la rama de canela y hojas de té verde.
- Dejar entre 5 a 8 minutos los ingredientes.
- Retirar el palo de canela y las hojas de té verde.
- Se puede endulzar con miel.
Té de canela y jengibre
Ingredientes
- 1/2 taza de jengibre fresco en rodajas
- 1/2 de agua
- 2 ramas de canela
- 2 cucharadas de miel
Preparación
En una cacerola cocinar a fuego lento el jengibre, la miel, la canela y el agua. Este proceso debe durar 20 minutos. Si se quiere un té más fuerte se puede dejar bajo fuego lento durante más tiempo.
Otro de los beneficios de la canela es que ayuda en la producción de colágeno, el cual aumenta la elasticidad e hidratación de la piel. Por estas virtudes, el té es ideal para evitar la apariencia de envejecimiento.
Reducir los calambres menstruales y otros síntomas del síndrome premenstrual se pueden tratar con el té de canela. “Según la información arrojada por varios estudios en donde a los grupos de mujeres en el que se le suministró canela, en comparación a quienes tomaron otro tipo de medicamento durante 3 días. Solo el primer grupo experimentó una reducción significativa en el dolor”, destaca el portal Adelgazar en casa.