Adelgazar es el reto que muchas personas se han planteado, para ello recurren a dietas y la recomendación de los expertos es la sana alimentación y la práctica regular de ejercicios, pero hay batidos que también ayudan como complemento para bajar esos kilos de más.

Una de las preparaciones que aconsejan los especialistas en nutrición es el batido de pepino y pera, que ayuda a adelgazar y quemar grasa, además, también aporta “beneficios para el riñón y el sistema digestivo, alivia las flatulencias y los retortijones gracias a la presencia del perejil”, explican en el portal Nueva Mujer.

Ingredientes:

  • 1/2 melón.
  • 2 pepinos.
  • 2 peras.
  • El jugo de dos limones.
  • 20 gramos de perejil.
  • 250 mililitros de agua.

Preparación

  • En la licuadora agregar los dos pepinos totalmente pelados, las dos peras peladas, sin pepas y en trozos más o menos medianos.
  • El medio melón también va en trozos en el vaso de la licuadora.
  • Utiliza entre 10 y 20 gramos de perejil y el jugo de los dos limones.
  • Batir hasta que la mezcla quede bien licuada. En cuanto al perejil.

En el portal Nueva mujer recomiendan tomar este batido en el desayuno o cena, pero advierten que no se debe consumir como sustituto de la comida.

El pepino tiene un alto contenido de nutrientes y es un alimento idóneo para fortalecer las dietas. Los batidos con pepino sirven para una hidratación distinta, se caracterizan por tener un sabor suave y una base fácil de combinar con distintos alimentos como la mezcla con la pera.

“Si bien no son bebidas con efectos milagrosos sobre la salud o el peso, su consumo dentro de una dieta saludable puede ayudar a obtener ciertos beneficios para la salud”, indican en el sitio web Mejor con salud, en el que añaden que estos batidos se deben tomar como un complemento para una dieta saludable.

Según información publicada en la revista Fitoterapia, el pepino tiene una alto contenido de agua y bajo aporte calórico. En el mencionado portal también indican que este vegetal tiene propiedades antioxidantes, antidiabéticas e hipolipemiantes. Gracias a estas características, es indispensable para hidratar al organismo, cuidar el peso y promover la salud.

En el portal Recetas gratis señalan que hay una tendencia hacia los jugos verdes o green juice. “La base principal de estos jugos detox son las verduras verdes, poseedoras de clorofila, fibra, antioxidantes y grandes cantidades de nutrientes”, estas sustancias aportan para depurar, también son diuréticos y contienen nutrientes que facilitan la pérdida de peso y la vida saludable, siempre y cuando se lleve una dieta saludable y se practique actividad deportiva para tener mejores resultados.

Estos jugos se pueden preparar con verduras como la zanahoria, betabel y pepino; también se pueden agrega frutas verdes como el limón y la manzana verde; por otra parte las frutas de colores la piña, y la manzana, también son ideales para estas preparaciones.

Los ingredientes adicionales a la verduras verdes se utilizan para suavizar el sabor intenso de las estas. En el portal Recetas gratis indican que también se pueden añadir “especias como el jengibre, canela, entre otras, con el objetivo de favorecer la quema de grasa”.

En Mejor con salud destacan esta receta para preparar el batido de pepino y manzana.

Ingredientes

  • 1 pepino.
  • 1 tallo de apio.
  • Miel (al gusto).
  • 4 vasos de agua (800 ml).
  • 1 manzana de (preferiblemente verde)

Preparación

  • Lavar la manzana, el pepino y el apio.
  • Picar todos los ingredientes y retira las semillas a la manzana.
  • Añadir los trozos dentro de una licuadora, incorpora el agua y licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Finalmente, servirlo en una taza y agregar la miel moderadamente.