Mantener una buena higiene no solo es corporal, sino también bucal, porque esto no solo impacta de manera positiva o negativa el aspecto de una persona, sino también sus relaciones.
Tener una adecuada limpieza ayuda a retirar la placa bacteriana de los dientes, y a su vez, a prevenir enfermedades orales. Por esto, aquí algunos consejos útiles para evitar el desarrollo de problemas bucodentales.
Según explica Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, al igual que otras áreas del cuerpo, la boca está llena de bacterias, en su mayoría inofensivas; sin embargo, teniendo en cuenta que la boca es el punto de entrada a las vías digestivas y respiratorias, algunas de estas bacterias pueden causar enfermedades.
Es así que no llevar una higiene bucal adecuada puede llevar a que las bacterias alcancen niveles que produzcan infecciones bucales, como caries y enfermedades de las encías.
Bajo ese contexto, entre las recomendaciones que hacen los expertos para proteger la salud bucal, además de cepillarse los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y usando pasta dental con flúor, también es importante usar hilo dental todos los días, así como enjuague bucal, el cual ayuda a eliminar las partículas de comida que quedan después de cepillarse los dientes.
Sumado a esto, la entidad experta recomienda reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses o antes si las cerdas están abiertas o gastadas, programar chequeos y limpiezas dentales regulares, evitar el consumo de tabaco y seguir una dieta saludable limitando los alimentos con azúcar agregada.
Sin embargo, además de esto, los expertos cuentan que es indispensable el uso del hilo dental, pues este ayuda a hacer una limpieza profunda, en los espacios en que las cerdas del cepillo dental no llegan.
Los expertos aseguran que el hilo dental se puede usar antes o después de lavarse los dientes, en caso de que se use primero se debe retirar los restos de comida que quedan en la boca de una manera más fuerte, mientras que cuando se usa después del cepillado se cuenta con la ventaja de que se logra aflojar la placa entre los dientes, lo que da un uso más efectivo al hilo dental.
En cuanto al mejor momento para usarlo, se aconseja que se use al menos tres veces al día. De acuerdo con la Clínica Dental, Aníbal González e hijo, como mínimo se debe usar una vez al día. Sin embargo, beneficia más el organismo cuando se hace luego de cada comida.
Otros consejos para mejorar la salud dental:
- Usar una crema dental adecuada: esto es determinante para la salud oral. Por ello, es importante buscar una pasta dental que contenga flúor, pero para tener una mayor certeza de esto, se debe consultar con un especialista en salud oral.
- Completar la higiene con enjuagues bucales: el uso de estos productos son favorables para las encías y los dientes. Como tal, los colutorios logran acceder a todas las zonas de la boca, incluso aquellas donde el cepillo y la seda no llegan. Asimismo, facilitan la limpieza de la encía adherida y de la mucosa alveolar.
- Cuidar la dieta: para tener una dieta favorable para la salud oral, es esencial elegir alimentos de origen natural y que sean abundantes en vitaminas y minerales. Normalmente, las vitaminas C, B y K refuerzan las encías, por lo que es importante incluir brócolis, cítricos y kiwis en la pauta alimentaria.
- Visitar al odontólogo de manera regular: cada seis meses, ir al odontólogo ayuda a mantener las encías y el resto de la boca. Por lo general, el profesional asesorará las mejores formas de proteger las estructuras orales. “Además, en el caso de que haya algún problema, con un diagnóstico a tiempo, podrá solucionarlo de manera inmediata. Así evitarás molestias, complicaciones y la necesidad de tratamientos más complejos en el futuro”, indica Mejor con Salud.