Sin duda, el uso prolongado del computador en la vida laboral se ha vuelto parte del día a día. Por esta razón, la fatiga ocular causada por su uso se ha convertido en una de las principales afecciones relacionadas con el trabajo.

Incluso, algunos estudios muestran que la fatiga ocular y otros molestos síntomas visuales le ocurren en un 50 % a 90 % de las personas que trabajan con computadores.

Estos problemas van desde la fatiga física, la disminución de la productividad y el aumento de la cantidad de errores en el trabajo, hasta pequeñas molestias como movimientos espasmódicos e involuntarios del ojo, y ojos rojos, según el portal especializado, AllAboutVision.

El cansancio ocular y, en específico, la fatiga ocular digital que se da gracias al uso excesivo de computadoras, celulares o tabletas, es una potencial causa de espasmos oculares.

El magacín HealthLine señala que, para la mayoría de las personas, estos espasmos son muy leves y se sienten como un pequeño tirón en el párpado. Sin embargo, otras personas pueden sentir un espasmo tan fuerte como para hacerlas cerrar el párpado por completo.

Para la mayoría de las personas, estos espasmos son muy leves y se sienten como un pequeño tirón en el párpado. | Foto: Getty Images

Factores que afectan y empeoran el cansancio visual

  • Sensibilidad a la luz.
  • Estrés.
  • Demasiado alcohol o cafeína.
  • Fumar.
  • Blefaritis (inflamación del párpado).
  • Conjuntivitis.
  • Ojos secos.
  • Irritantes en el medioambiente, como el viento, las luces brillantes, el sol o la contaminación del aire.
  • Fatiga.

Para esto, se recomienda aplicar la “norma 20-20-20″ cuando se usen dispositivos digitales: cada 20 minutos, apartar la vista de la pantalla y permitir que los ojos se enfoquen en un objeto distante (a una distancia mínima de 20 pies) durante 20 segundos o más. Esto reduce la fatiga que podría desencadenar espasmos oculares.

Otros factores de la fatiga ocular y sus tratamientos

Cafeína

  • Demasiada cafeína puede generar espasmos oculares.
  • Se recomienda intentar reducir la ingesta de café, chocolate y té por una semana o dos, y observar si desaparece el espasmo.

Alergias

  • Las personas con alergias oculares pueden tener hinchazón, ojos acuosos o picazón. Cuando se frotan los ojos, se libera histamina hacia el interior de los tejidos del párpado y a las lágrimas, lo que puede causar espasmos del párpado.
  • Para neutralizar este problema, algunos especialistas recomiendan gotas o tabletas antihistamínicas para los ojos, a fin de controlar en cierta medida los espasmos oculares.
  • Aunque cabe recordar que los antihistamínicos también pueden causar sequedad de ojos.

Estrés

Fatiga

  • La falta de sueño, sea por estrés o por otra razón, puede generar un espasmo en el párpado del ojo.
  • Recuperar el sueño atrasado o adoptar una rutina consistente para dormir puede ayudar a este problema.

Alcohol

  • Si la persona experimenta espasmos oculares después de ingerir vino, cerveza y otras bebidas alcohólicas, tratar de abstenerse por un tiempo, ya que el consumo de alcohol puede ocasionar espasmos oculares.

Problemas de nutrición

  • Algunos informes indican que la falta de ciertos nutrientes, como magnesio, puede generar espasmos en el párpado. No obstante, estos informes carecen de evidencia científica, pero no se pueden descartar como posible causa de los espasmos oculares.

Sequedad ocular

  • La sequedad de ojos es muy común en personas que emplean computadoras, toman ciertos medicamentos (antidepresivos o antihistamínicos), usan lentes de contacto y consumen cafeína y/o alcohol.
  • Se recomienda consultar al optometrista u oftalmólogo para que evalúe la sequedad ocular, ya que en la actualidad existen muchos tratamientos.