El colágeno es una proteína esencial para el ser humano. Su importancia radica en la función de cabecera que tiene en cuanto al buen mantenimiento de los tejidos de la piel. Esta proteína compone el 80 % de la piel y se encarga de mantener una apariencia joven, tersa y saludable en los tejidos cutáneos.
El colágeno se genera dentro del organismo a partir de la combinación de aminoácidos contenidos en alimentos ricos en proteínas, junto con la vitamina C, el zinc y el cobre. Por esta razón, mantener una dieta adecuada puede contribuir a que los niveles de colágeno se mantengan estables dentro del organismo.
A medida que las personas envejecen, la producción de colágeno va reduciéndose y eso tiene consecuencias en el organismo, razón por la que los expertos recomiendan incluirlo en la dieta.
“Aunque el colágeno está presente en algunos alimentos (piel y espinas de pescado, gelatinas, cartílagos de la carne) estos no suelen formar parte de la dieta, y por esa razón recomendamos tomar colágeno a partir de los 30, aproximadamente”, dijo la farmacéutica Rocío Escalante en diálogo con la agencia de noticias Europa Press.
Al aportar colágeno a la piel, las personas pueden retardar un poco la aparición de las arrugas, a lo que le temen muchos, lo cual puede lograrse con tratamientos que aporten nutrientes a estos tejidos cutáneos o con preparaciones caseras con elementos que ayuden a generarlo.
Teniendo en cuanta lo anterior, el portal Cocina Fácil explicó cómo hacer un colágeno casero a base de huevo y yogur que contribuya a mantener la piel hidratada y con buena elasticidad.
Ingredientes: dos cucharadas de yogur natural, la cáscara de un huevo y una cucharada de jugo de limón.
Preparación y uso:
1. Lavar la cáscara de huevo y triturarla hasta que quede lo más fina posible.
2. Batir los ingredientes hasta obtener una pasta.
3. Con una brocha de maquillaje aplicar la mezcla sobre el rostro, evitando el contorno de los ojos.
4. Hacer masajes circulares durante cinco minutos.
5. Dejar que actúe por 10 minutos más.
6. Enjuagar con agua fría.
7. Humectar la piel con la crema que se prefiera.
Así como los productos anteriores, existen otros que ayudan a revitalizar la piel. Incluso, el portal web de la compañía Colnatur, especializada en complementos dietéticos a base de colágeno natural, recomienda las frutas cítricas pues son ricas en vitamina C, nutriente importante en la producción de procolágeno, el precursor del colágeno en el cuerpo. En especial se recomienda ingerir naranjas, pomelos, limones e incluso fresas.
Así mismo, se aconseja consumir pescados y mariscos. Estos alimentos están en su mayoría compuestos por colágeno, entre huesos y ligamentos. De igual forma los expertos aseguran que incluso los que vienen en lata, como el atún, pueden ayudar a incrementar el nivel de colágeno a las personas.
Cabe destacar que antes de utilizar o comer algún producto se debe acudir a un médico especialista, de este modo, no se verán afectadas enfermedades preexistentes en la piel como la dermatitis.
También es importante combinar los consejos anteriores con cuidados de limpieza, especialmente, en el rostro, pues está más expuesto a los efectos contaminantes del ambiente.