El cerebro es un órgano importante del cuerpo, que controla sus funciones, es decir, que tiene la capacidad de moderar lo que una persona siente y piensa, por ejemplo, explica Kids Health.
Por esto, es fundamental mantener su salud a través no solo de una dieta balanceada, sino de actividades que ejerciten las capacidades cognitivas y contrarresten su deterioro, tales como, los rompecabezas.
En un informe del portal del gobierno de México precisa que las habilidades que se pueden desarrollar armando un rompecabezas son: mejorar la concentración, la memoria, la paciencia, y la tolerancia, e incluso puede ayudar a resolver problemas y a manejar la frustración.
Los rompecabezas
Es importante mencionar que no solo los rompecabezas son pasatiempos que pueden ser útiles en la salud y bienestar del cuerpo y el cerebro, otros como los crucigramas o juegos de concentración ayudan a mejorar su funcionamiento.
De acuerdo con AARP estos ejercicios mentales participan en la reducción de los niveles de proteína beta amiloidea que se encuentra asociada con el desarrollo de Alzheimer. Por ejemplo, jugar ajedrez mejora la agilidad mental combatiendo la depresión y la pérdida de memoria.
Cabe recordar que la Organización Mundial para la Salud (OMS) explica que “la enfermedad de Alzheimer, que es la forma más común de demencia, acapara entre un 60 % y un 70 % de los casos”, incidiendo gradualmente en la calidad de vida de quien la padece.
Es entonces que la Clínica Mayo explica que el Alzheimer es considerado un trastorno neurológico que se complica con el paso de los años y se debe a la atrofia que experimenta el cerebro.
Entre los signos que más se destacan de esta enfermedad son el olvido de información relevante, como los nombres de los más cercanos o conversaciones que se tuvo con ellos. También un paciente con esta enfermedad puede experimentar trastornos de depresión y ansiedad.
Es entonces que la demencia es una “pérdida de la función cerebral que ocurre a causa de ciertas enfermedades”, impactando el lenguaje, el pensamiento y la memoria, incluyendo el comportamiento de las personas que la padecen, puntualiza la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus.
En la mayoría de los casos la demencia aparece en adultos mayores, siendo esta enfermedad irreversible en algunos casos. Por ejemplo, la enfermedad de Huntington, la esclerosis múltiple, el mal de Parkinson, la parálisis supranuclear progresiva, pueden conllevar a la demencia.
Algunas de sus causas, según MedlinePlus pueden ser por lesiones cerebrales, consumo excesivo de alcohol, bajos niveles de vitamina B12 y/o hidrocefalia normotensiva.
En conclusión, un artículo de la Clínica Mayo, da cuatro consejos para reducir el riesgo de padecer problemas con la memoria:
- La entidad de ciencia y salud americana señala a través del doctor Gregory Day que, se deben implementar en las rutinas diarias ejercicios mentales como los rompecabezas y los crucigramas, por ejemplo. Estas actividades se convierten en estimulantes cognitivos favorables para el cerebro, incluso para toda la vida.
- Las relaciones sociales, ya sean familiares o laborales, es uno de los factores que influyen positivamente en la reducción de fallas con la memoria porque afectan el estado de ánimo, y por ende, colaboran en ejercitar el cerebro.
- Mantener una vida saludable con hábitos sanos en la alimentación y con actividades diarias como el ejercicio físico son importantes, porque colaboran en la regulación de la presión arterial, el colesterol alto, viéndose beneficiados los vasos sanguíneos del cerebro.
- Estudiar no es una etapa de la vida, sino que se puede implementar en el día a día para ejercitar el cerebro. La Clínica Mayo, explica que quienes se esfuerzan por aprender así pasen los años, reducen problemas cognitivos.