La piel es el órgano más grande del cuerpo, en la zona del rostro se hacen visibles los primeros signos del envejecimiento. Los profesionales en el tema aseguran que las primeras arrugas o líneas de expresión se hacen visibles en la piel del rostro, de maneras útil, a los 30 años de edad; sin embargo, esto puede suceder antes de tiempo sobre todo en pacientes que no tienen una rutina de cuidado y limpieza con esta zona.
El proceso del envejecimiento es natural y es una etapa que tendrán que sobrellevar todas las personas en algún momento de sus vidas, pese a esto, tener algunos cuidados en la zona, hará que no se presente antes de tiempo y que a su vez sea más fácil de sobrellevar.
Entre las recomendaciones más frecuentes para cuidar la piel del rostro se encuentran:
- Aplicar protector solar a diario, sin importar si se va a salir de casa o si se vive en una ciudad de clima frío.
- Tener una rutina de limpieza a diario.
- Desmaquillarse siempre la piel antes de ir a dormir. Para ello, se recomienda hacer uso de un desmaquillador bifásico, es decir, que contenga agua y aceite para evitar que queden pequeños residuos en la piel, que con el tiempo pueden ocasionar envejecimiento prematuro.
- No abusar de la exposición al sol, para ello utilizar la debida protección.
- No fumar, esta es la principal causa del envejecimiento prematuro y de otras complicaciones graves para la salud del cuerpo en general.
Bebidas que estimulan la producción de colágeno
El portal de salud, belleza y cuidado personal Glamour brinda la receta de cinco bebidas a base de productos naturales que se pueden implementar en la dieta como un complemento adicional para mejorar las condiciones de salud en la piel. Antes de ingerirlas se recomienda contar con la el consentimiento de un profesional en el tema que apruebe sus usos.
Sophie de guayaba y fresas
- La guayaba es rica en zinc y contiene cinco veces más vitamina C que la naranja, cabe recordar que la vitamina antes mencionada es el principal precursor para que el cuerpo pueda producir colágeno, proteína que se encarga de brindarle firmeza y elasticidad a la piel. Además, la fresas también contiene vitamina C y antioxidantes.
- Para preparar la bebida hay que agregar a la licuadora tres guayabas en trozos, una taza de fresas y un chorrito de leche de almendras.
Jugo de frutos rojos y espinacas
- Los frutos rojos contienen grades cantidades de vitamina C, también cuentan con prolina, un aminoácido importante para aumentar el colágeno en la piel.
- Para preparar el jugo será necesario añadir a la licuadora una taza de frutos rojos, un puñado de espinacas y ⅓ de taza de jugo de toronja.
Smoothie de banano cacao y almendras
- Los ingredientes para preparar esta refrescante bebida tienen grandes cantidades de zinc y cobre, dos minerales que favorecen la capacidad del organismo para producir colágeno.
- La idea es procesar o licuar un banano, una cucharada de cacao en polvo, un puñado de almendras y ½ taza de agua.
Jugo de naranja y mango
- Para garantizar la ingesta de vitamina C se puede incrementar el consumo de frutas cítricas y tropicales, las cuales juegan un papel crucial a la hora de ayudar al cuerpo a producir y mantener la cantidad adecuada de colágeno dentro del mismo.
Jugo de kiwi, piña y kale
- El kiwi y la piña no solo son frutas cargadas de vitamina C, sino que también tienen dosis elevadas de antioxidantes.
- Para hacer la bebida es necesario agregar en la licuadora un kiwi sin cáscara y en trozos, dos rebanadas de piña, una taza de kale y un chorrito de jugo de limón.