El abdomen podría catalogarse como una de las zonas más deseadas por las mujeres para reducir unos centímetros de más.

Según los expertos de la Clínica Mayo, para las mujeres, esto puede producirse después de la menopausia, cuando la grasa corporal tiende a desplazarse hacia el abdomen.

En concreto, “la grasa abdominal es una grasa subcutánea que se encuentra alrededor de la cintura y la cual proporciona una reserva de energía al cuerpo, pero también cumple la función de proteger y dar calor a los órganos abdominales”, explica Tarik Belalij, entrenador personal y nutricionista de la cadena de gimnasios Everyone Active.

“Tener pequeñas cantidades de grasa debajo de la piel no es malo, es normal. El problema está cuando esa cantidad es demasiado alta”, agrega.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una acumulación anormal o excesiva de grasa puede ser perjudicial para la salud, por lo que es recomendable tener en cuenta el Índice de Masa Corporal (IMC).

Si bien el trabajo de lograr un abdomen plano nunca ha sido una tarea fácil, la mayor parte del tiempo tiene que ver con eliminar de la alimentación panes, dulces y grasas, y la otra se trata de tener una rutina de entrenamiento especial para esta área del cuerpo, además de una buena dieta, según la revista Glamour México.

“Tener pequeñas cantidades de grasa debajo de la piel no es malo, es normal. El problema está cuando esa cantidad es demasiado alta”. | Foto: Quiet Noise Creative

Infusiones para bajar de peso

Té de jengibre

  • El jengibre y el limón pueden activar el metabolismo y combinan muy bien. Un buen té de jengibre natural, antes de ir a dormir, no solo mejora el metabolismo, sino que ayuda al sistema inmunitario.
  • Solo hay que añadir unas rodajitas de jengibre, un poco de jugo de limón y ponerlos en agua caliente. Añadir el té y dejar reposar durante 15 minutos.

Manzanilla

  • Con la falta de descanso, el cuerpo se vuelve más sensible a las enfermedades y aumenta el riesgo de obesidad. Por eso se recomienda la manzanilla, ya que es buena para relajarse y combatir el insomnio.
El té verde puede ser un gran aliado para bajar de peso, gracias a la teína, que no es más que la cafeína que esta planta contiene. | Foto: Getty Images

Té verde, rojo o blanco

  • Además de ser diuréticos, son activadores del sistema nervioso, es decir, activan el cerebro, que es un órgano clave para la quema de grasa.
En concreto, el agua de jamaica ayuda a disminuir la absorción de grasas en el intestino y a quemar la grasa acumulada en el organismo. | Foto: Getty Images

Agua de jamaica o tamarindo

  • Son diuréticas y previenen la retención de líquido, incluso ayudan a sentir el cuerpo ligero y sin inflamación.
  • En concreto, el agua de jamaica ayuda a disminuir la absorción de grasas en el intestino y a quemar la grasa acumulada en el organismo.
  • El agua de jamaica podría ayudar a regular el apetito, debido a que podría influenciar algunas hormonas que se encargan de regularlo, como la grelina y la leptina, según el portal especializado en salud TuSaudé.

Té de jengibre con regaliz

  • Un estudio elaborado en 2013 encontró mejoras en la calidad del sueño y el sueño total, de aquellos pacientes que habían estado tomando extracto de jengibre durante unas semanas.
  • Combinado con el regaliz, puede potenciar el efecto adelgazante, ya que “tiene un gran efecto depurativo que ayuda a combatir el apetito”, señala Cristina Romagosa, asesora de salud y especialista en nutrición de mediQuo a la revista Elle.