Para nadie es un secreto que luego de unas largas vacaciones o el simple hecho del trabajo remoto en casa cobró factura de manera significativa para varias personas haciéndolas subir unos kilos de más. Incluso, el cambio de hábitos alimenticios que se produjo en la pandemia hizo que la mayoría se empezaran a sentir inflamados por primera vez en su vida, esto se da por que retuvieron más liquidos de lo normal.
Por esta razón, cada tres meses y con el paso del tiempo es importante eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Para hacerlo, entre los mejores remedios caseros están los jugos de frutas.
El magazín El Mundo Deportivo señala que las frutas con alto contenido de agua, las hierbas con propiedades antioxidantes y los ingredientes ricos en vitaminas son los compañeros perfectos para hidratar el cuerpo y ayudarlo a deshacerse de las toxinas que absorbe este en el día a día a través del ambiente o de los alimentos.
Las frutas aportan fibra natural la cual ayuda a depurar el organismo y a mejorar el tránsito intestinal, además, poseen distintos fitonutrientes y antioxidantes que mejoran las funciones de los órganos, incluyendo la expulsión de toxinas y la disminución del colesterol malo (LDL) que es perjudicial para el corazón y que también es causa del sobrepeso, según el portal GastroLab Web.
Jugo detox verde
El principal beneficio del jugo o zumo verde es depurar el organismo y quemar grasas, por lo que es ideal para quienes desean preparar jugos para perder peso.
El uso de alguna fruta cítrica, en adición al apio o las espinacas logran una sensación de saciedad, nutren el organismo y potencian la quema de grasas.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña o 1 naranja pelada y cortada
- 2 pepinos cortados en rodajas
- 1 ramita de apio
- 3 hojitas de espinacas
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Picar todos los ingredientes.
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un resultado líquido.
- Servir y disfrutar.
Jugo desintoxicante con sabor cítrico
Algunos frutos cítricos ayudarán a depurar el organismo, gracias a su contenido en vitaminas (A, B, C), además, de sus propiedades para mejorar las funciones de los riñones, por ser diuréticos y evitar la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 2 limones o 2 naranjas
- 1 toronja
- ½ taza de piña
- 1 maracuyá
- ¼ de papaya
Preparación:
- Picar la piña, la maracuyá y la papaya (esta última se encarga de atenuar el sabor concentrado de los cítricos).
- Extraer el zumo de la naranja, la toronja o el limón. El sabor de la naranja y la toronja se intensifica al combinarlos.
- Incorporar cada ingrediente en la licuadora.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta obtener la consistencia deseada.
- Colar el jugo si se prefiere.
- Servir y disfrutar.
Jugo desintoxicante y anticelulitis
Los jugos anticelulitis están hechos con ingredientes y con propiedades que queman grasa y son diuréticas, según el portal El Mundo Deportivo.
Ingredientes:
- ½ melón o 2 toronjas.
- ¼ piña.
- ¼ de rama de jengibre.
- 3 duraznos.
- 4 fresas.
- 1 pepino.
Preparación:
- Picar todas las frutas.
- Incorporar en la licuadora.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta tener la consistencia deseada.
- No colar y servir al gusto.
Jugo para mejorar la digestión y limpiar el cuerpo
El sistema digestivo siempre necesita estar activo y en óptimas condiciones para el procesamiento de alimentos.
Por esta razón, un buen jugo digestivo debe estar hecho a base de verduras y frutas, además de fibra, que ayuden a combatir el estreñimiento, a prevenir padecimientos como la gastritis o a depurar el estómago.
Ingredientes:
- ¼ de avena o un tallo de apio (ricos en fibra).
- 1 manzana.
- 1 piña.
- 2 zanahorias.
- 1 limón.
Preparación:
- Pelar y picar la manzana y la zanahoria.
- Picar el tallo de apio (en caso de que no se use avena).
- Cortar 3 rodajas de piña.
- Exprimir los limones.
- Incorporar todos los ingredientes en la licuadora, a excepción del zumo de limón porque se usa al final.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta tener la consistencia deseada.
- Incorporar el zumo de limón.
- Servir y disfrutar (se recomienda no colar).
Jugo para desintoxicar el hígado
Este jugo es especialmente útil si las personas han tenido una noche de copas en la que el principal afectado es el hígado.
Los arándanos están llenos de antioxidantes que ayudarán a expulsar más rápido las toxinas, mientras que el pepino y la manzana hidratan y previenen la aparición de piedras en el hígado. Además, este jugo mejora las defensas y evita la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 2 manzanas.
- 1 taza de arándanos.
- 1 pepino.
Preparación:
- Picar las manzanas con su cáscara.
- Cortar el pepino en rodajas.
- Añadir los ingredientes a la licuadora.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta tener una consistencia deseada.
- Colar el jugo.
- Servir y disfrutar.