El colon es un órgano que cumple un papel importante en la salud, pues es el responsable de expulsar todas las toxinas y desechos que el cuerpo no necesita y que al largo plazo pueden provocar problemas de salud peligrosos.
En ese sentido, el portal Medline Plus, explica que las personas que sufren de problemas de digestión acumulan una gran cantidad de desechos de alimentos que pueden pasar por procesos de fermentación y putrefacción cuando se retienen por más de dos días.
Por ello, la evacuación se convierte en un proceso valioso para realizar una limpieza que elimine toxinas y desechos que se acumulan en el organismo.
Cuando las personas no logran limpiar su colon se puede ver problemas como:
- Hinchazón abdominal.
- Problemas de peso.
- Cambios de humor.
- Tránsito intestinal lento o estreñimiento.
- Dolores de espalda y de cabeza.
- Falta de energía.
- Sistema inmune debilitado.
- Falta de apetito.
- Mal aliento y olores corporales.
- Diarrea.
- Manchas en la piel.
- Barros y espinillas.
- Diabetes.
- Estrés, insomnio y ansiedad.
- Diferentes tipos de cáncer.
- Caída del cabello.
- Venas várices.
Por otro lado, Mejor con Salud asegura que existen algunos síntomas y signos que pueden asegurar que alguien tiene sucio el colon.
- Pesadez estomacal.
- Fatiga y baja energía.
- Flatulencias o gases.
- Acidez y digestión lenta.
- Exceso de peso y ansiedad por la comida.
- Alergia a ciertos tipos de alimentos.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Problemas al dormir.
- Mal aliento y sensación de sed.
- Resfriados frecuentes con abundante secreción flemática.
- Problemas en la piel como erupciones, acné y resequedad.
- Enrojecimiento en los ojos y las bolsas debajo de ellos.
- Caída del cabello.
Alimentos que ayudan a depurar naturalmente el colon:
Existen muchos trastornos que pueden afectar la capacidad del colon para funcionar adecuadamente y algunos de ellos son los pólipos, el síndrome del intestino irritable, la colitis ulcerativa, el cáncer colorrectal y la diverticulitis.
Por lo anterior, el colon es considerado uno de los órganos más importantes del sistema digestivo y es necesario mantenerlo limpio y en perfectas condiciones. Incluso, la revista especializada en salud Vidae, a través del portal Mundo Deportivo, explicó cómo sería un buen menú para limpiar este órgano:
- !Desayuno: una tostada sin gluten, una porción de fruta y el té que se prefiera.
- Almuerzo: dividir un plato a la mitad. Una de estas debe llenarse con pollo a la plancha, y la otra con una porción de verduras y otra de papa.
- Cena: si es posible, preparar sopa de zanahoria y complementar con una tortilla de espinaca”.
Así mismo, además de las recomendaciones anteriores, existen alimentos que, según el mismo portal, contribuyen a conservar el colon saludable:
- “Linaza: son semillas mundialmente reconocidas por sus múltiples propiedades. Contiene fibra, ácidos grasos y antioxidantes. Para limpiar el colon se aconseja agregar una cucharada de linaza molida en un vaso de agua, dejarla reposar media hora y consumir. Para estimular sus beneficios se puede hacer este procedimiento media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir”.
- “Kuzu: esta es una planta libre de gluten y fácil de digerir. Basta con preparar una infusión con una cucharada de kuzu molido que se bebe dos veces al día”.
- “Pimienta de Cayena: para consumir este producto, y que sea efectivo para limpiar el colon, es necesario prepararlo a través de un batido. Para ello se debe colocar en una taza de agua dos cucharadas de zumo de limón, media cucharada de pimienta de Cayena y una cucharada de miel. Revolver y consumir tres veces al día por una semana para potenciar sus resultados.”.