La piel con los años va perdiendo fuerza y firmeza, se va quedando despegada, y aparecen las molestas arrugas o líneas de expresión.
En concreto, la principal causa por la cual el rostro envejece se le atribuye a los huesos faciales y los cambios que estos sufren a lo largo de los años. Por esta razón, las personas que tienen una buena estructura ósea, es decir, óptimos maxilares o pómulos, envejecen mejor, ya que la piel tiene cimientos más fuertes para evitar su descolgamiento, según el portal especializado en salud, Cuídate Plus.
Las mismas aparecen como consecuencia del paso del tiempo; sin embargo, también pueden producirse por el aumento y pérdida de peso en poco tiempo, entre otras razones como la obesidad, el sedentarismo, una mala nutrición o un cuidado deficiente de la piel, según el portal Mejor con Salud.
Por fortuna, existe un ingrediente que está en la mayoría de las despensas de los hogares y que puede contribuir a disminuir las molestas arrugas en la piel: la avena. Además de ser un desinflamante, es ideal para absorber el exceso de grasa y como exfoliante eliminará las células muertas que provocan una apariencia cansada del cutis.
Este cereal es uno de los que mayor aporte nutricional tiene, ya que es rico en calcio, hierro, magnesio, selenio, fósforo y zinc; además de la vitamina B5, B6 y E, las cuales, tienes un importante funcionamiento en la salud de la piel, según el portal especializado en salud y bienestar PanoramaWeb.
¿Cómo preparar la avena para producir colágeno?
Ingredientes:
- 1/4 de taza de avena en hojuelas.
- 1 taza de agua.
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce.
- Frutas frescas o frutos secos para decorar.
Preparación:
- En una cacerola pequeña, llevar el agua a ebullición.
- Agregar la avena en hojuelas y reducir el fuego a medio o bajo. Cocinar durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta conseguir una textura suave.
- Retirar la cacerola del fuego y dejar que la avena se enfríe un poco.
- Si se desea endulzar el colágeno casero, agregar una cucharada de miel o jarabe de arce y mezclar bien.
- Verter la mezcla de avena en un recipiente o tazón y dejar enfriar por completo.
- Una vez que esté fría, se puede refrigerar durante unas horas para que adquiera una textura más firme.
- Se puede disfrutar del colágeno casero con avena como parte del desayuno o como un refrigerio saludable a lo largo del día. Añadir frutas frescas o frutos secos para darle un toque adicional de sabor y nutrientes.
Mascarilla de avena y miel
Ingredientes
- 1 cucharada de avena (10 g).
- 2 cucharadas de miel de abejas (50 g).
Preparación
- Combinar la cucharada de avena con la miel de abejas y asegurarse de obtener una pasta pegajosa.
- Frotar el producto por todo el rostro y dejar actuar 20 minutos.
- Enjuagar con agua tibia y repetir su uso 2 veces a la semana.
Mascarilla de avena y yogur
Ingredientes
- 1 yogur natural.
- 3 cucharadas de miel de abeja.
- 5 cucharadas de avena.
- Media taza de leche.
Preparación
- En la licuadora triturar la avena hasta obtener una pasta.
- Aplicar sobre el rostro limpio y dejar actuar por 30 minutos.
- Enjuagar con abundante agua, además de jabón e hidratar la piel con la crema favorita habitual.
- Se recomienda usarla tres veces a la semana y por las noches para notar mejores resultados.
Mascarilla de avena y limón
Ingredientes
- El jugo de 1 limón.
- 5 cucharadas de avena (50 g).
- 1 tomate.
Preparación
- Obtener el jugo del limón. Luego, partir el tomate y triturar para conseguir su puré.
- Más tarde, en un cuenco, añadir la avena, además del jugo de limón y el puré del tomate.
- Mezclar bien los tres ingredientes hasta tener una pasta homogénea para aplicar en el cuello durante 15 minutos.
- Pasado ese tiempo, enjuagar bien.