La grasa en el cuerpo, principalmente en el abdomen, es uno de los dolores de cabeza de muchas personas que sueñan con un cuerpo atlético y esbelto, pero en algunas ocasiones, las rutinas de ejercicio y la alimentación no dan los resultados esperados.
Cuando la grasa no desaparece con facilidad, se puede recurrir a algunos trucos de alimentación y de actividad física para alcanzar la figura deseada. El portal Bodytone da estos consejos para perder grasa.
Además, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, que también se asocia a un incremento del riesgo cardiovascular, se han convertido en los principales enemigos del peso saludable y el bienestar físico y mental de millones de personas.
Lo ideal para eliminar la grasa corporal, según afirma una investigación realizada por el Centro Provincial de Higiene y Epidemiología de Cuba. La dieta diaria debe controlar las calorías e incluir todos los grupos nutricionales.
Mantener un peso saludable es clave para la salud. Si una persona está demasiado delgada o tiene sobrepeso u obesidad, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas en su organismo.
Alcanzar un peso saludable puede ayudar a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre, así como prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes, la artritis y algunos cánceres, indica el sitio web especializado en medicina MedlinePlus.
Comer demasiado o no hacer suficiente actividad física sin duda llevará a un incremento en el peso. Para mantenerlo, una de las recomendaciones de los expertos es que las calorías que la persona ingiera equivalgan a la energía que consuma. Para bajar de peso, lo ideal es ingerir menos calorías que aquellas que el individuo consume.
Una estrategia para controlar el peso puede incluir: elegir alimentos bajos en grasas y en calorías, comer porciones más pequeñas, beber agua en lugar de bebidas azucaradas y mantenerse físicamente activo.
Adicional a estas recomendaciones, existen algunos remedios caseros que pueden aportar en el propósito de una persona de adelgazar. Uno de ellos es la infusión de limón y clavo. Esto gracias a que el zumo de limón bebida ideal para la eliminación de grasas, depuración del organismo y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Esta fruta contiene vitamina C y fibra que ayudan a la digestión al promover el tránsito intestinal, al tiempo que permite eliminar líquidos retenidos en el cuerpo, convirtiéndose en un diurético natural. También es una fuente de calcio, potasio, hierro, yodo, magnesio, zinc, vitamina A y vitaminas del complejo B.
Por otro lado, el portal de salud Tua Saúde, indica que si bien las aguas que se preparen con limón no aumentan la quema de grasa corporal, sí son ricas en nutrientes antioxidantes que ayudan al organismo a eliminar toxinas, facilitando el proceso de pérdida de peso.
Mejor con Salud reveló otros beneficios del clavo de olor como, por ejemplo, que es ideal para tratar los malestares estomacales, pues tiene propiedades antiinflamatorias, e indicó que es bueno para la tos y la garganta irritada. Adicionalmente, indicó que esta especia es buena para cuidar el hígado, ya que contiene una “sustancia activa llamada eugenol”.
La infusión de limón y clavo de olor tienen la capacidad de promover la salud digestiva y activar el metabolismo a fin de acelerar la quema de grasas y así disminuir de peso, combatir la inflamación, prevenir la indigestión, reducir el estrés y la ansiedad, fortalecer el sistema inmunológico y activar la producción de colágeno en el cuerpo, entre otros.
Para preparar la infusión es necesario tener cinco porciones de clavo de olor, el jugo de tres limones, una taza de agua y miel para endulzar si así se quiere. En un recipiente se debe poner agua y se deja hervir, antes de que llegue al punto de ebullición se agregan los clavos de olor, el jugo de limón y dejar reposar la bebida por unos 15 minutos. Luego de esto está lista para beber.