La piel es el órgano más grande del cuerpo, un número significativo de personas hacen todo lo que este a su alcance para conservar en buen estado a esta parte del cuerpo; haciendo un énfasis especial en el cuidado de la zona del rostro, para ello, invierten dinero y tiempo en su cuidado.
En la zona del rostro es donde se hacen visibles los primeros signos del envejecimiento, los profesionales en esta materia indican que las arrugas o líneas de expresión suelen hacer presente en la piel del rostro a los 30 años de edad.
El proceso del envejecimiento es natural y las personas no podrán hacerle quite; sin embargo, llevar unos buenos hábitos evitará que la arrugas salgan antes de tiempo y harán que el paso por esta etapa sea menos traumático.
Para cuidar la piel es crucial asistir de manera regular a un dermatólogo, este indicará los productos adecuados que debe usar cada paciente para tener una rutina de limpieza tanto en la mañana como en la noche. Además, es indispensable hacer uso de un protector solar adecuado para cada tipo de piel, este debe ser de aplicación diaria, incluso cuando no se va a salir de casa o se vive en una ciudad fría.
La alimentación también repercute en el estado y la salud de la piel, por lo que se recomienda priorizar el consumo de frutas y verduras; en especial, aquellas que contienen vitamina C, también es relevante evitar los productos y alimentos cargados de grasas saturadas y azúcares. Se recomienda ingerir la suficiente cantidad de agua para mantener la zona hidratada, la cantidad dependerá el peso y la edad del paciente.
El portal de salud, belleza y cuidado personal unComo brinda algunas recomendaciones que se deben tener en cuenta para evitar el envejecimiento prematuro y tener una buena saluden la piel. Antes de seguir estas recomendaciones es importante que sean aprobadas en primera instancia por un profesional en el tema como lo es un dermatólogo.
- Con el paso de los años el cuerpo deja de producir la misma cantidad de colágeno y elastina; estas sustancias se encargan de darle firmeza y elasticidad a la piel. Además, las células envejecen con mayor rapidez y se regeneran de una manera más lenta, sumado a esto, la presencia de radicales libres en el organismo también envejece dichos átomos; los radicales libres aumentan cuando un paciente fuma, abusa del consumo de alcohol y no se alimenta de manera apropiada.
- Es crucial hidratar la piel para prevenir el envejecimiento prematuro, el portal sugiere que a partir de los 25 años de edad se haga uso de una crema hidratante, tanto en la noche como en mañana; además, recomienda que a la hora de adquirir el producto este tenga uno o todos los componentes que serán mencionados a continuación: vitamina C, colágeno, ácido hialurónico o retinol.
- La piel debe mimarse, por eso, el medio recomienda que se exfolie como mínimo, una vez en la semana. “Este tipo de medidas ayudan a mejorar la apariencia del rostro, haciendo que luzca más limpio, saludable y luminoso, por eso no debes dejarla a un lado”.
- Aumentar el consumo de alimentos con vitamina C, ya que este nutriente es el principal precursor del colágeno (proteína que se encarga de brindarle firmeza y elasticidad a la piel). Entre los alimentos que más se destacan se encuentran: las fresas, la naranja, la mandarina, el limón, la guayaba, la piña, la papaya, el pimentón, el brócoli, el kiwi, entre otros.
- Realizar actividad física con frecuencia, la idea es que esta actividad se haga como mínimo cinco días en la semana durante 30 minutos consecutivos. Este buen hábito aumenta la producción de serotonina y dopamina en el cerebro lo que combate el estrés y los radicales libres.