En el mundo de la alimentación saludable aparecen los productos que contienen vitaminas como grandes aliados de una dieta balanceada. Estas sustancias son cruciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
De acuerdo con el portal especializado en salud, Medline Plus, las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento de las células y el crecimiento y desarrollo normal. Además, expone que existen 13 vitaminas esenciales que son las siguientes:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Folato (ácido fólico y B9)
- Ácido patoténico
- Biotina (B7)
- Folato (ácido fólico o B9)
“Vitaminas liposolubles que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y K. Estas vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria”, expone el mencionado portal.
“Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B. Los excedentes o las cantidades excesivas de estas vitaminas salen del cuerpo a través de la orina. Deben consumirse regularmente para evitar carencias o deficiencias en el organismo. La vitamina B12 es una excepción, puede almacenarse en el hígado durante muchos años”, sentencia Medline.
Algunas de estas encuentran en alimentos de origen natural y otros se deben buscar en el entorno, por ejemplo la vitamina D que se puede adquirir del sol, o se consumen en suplementos.
¿Cómo se debe tomar la vitamina E para eliminar los quistes?
Una de las vitaminas esenciales es la E, que es un poderoso antioxidante y es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y del metabolismo. Esta es posible encontrarla en alimentos como nueces, aceites vegetales, cereales o semillas.
La mencionada enciclopedia expone que “la mayoría de la gente consume suficiente vitamina E a través de la dieta. Las personas que padecen enfermedades tal como trastornos hepáticos, fibrosis quística y enfermedad de Crohn pueden necesitar más vitamina E”.
En el caso de los quistes en los senos, estos se definen como “Las mamas fibroquísticas están compuestas por un tejido de textura grumosa o en forma de cuerda. Los médicos lo denominan «tejido mamario nodular o glandular»”, según expone la Clínica de Mayo.
Respecto a las causas, el portal de la Clínica “se desconoce la causa exacta de los cambios fibroquísticos de los senos, pero los expertos creen que intervienen las hormonas reproductivas, especialmente el estrógeno. La fluctuación de los niveles hormonales durante el ciclo menstrual puede provocar molestias en las mamas y generar zonas grumosas en el tejido mamario que se sienten sensibles, hinchadas y que duelen”.
Si usted padece o cree padecer de quistes en los senos, lo ideal es acudir con un especialista de la salud para conocer las causas y poder prevenir o diagnosticar padecimientos que puedan afectar su bienestar.
Ahora, un estilo de vida sano puede ayudar y prevenir estas afecciones. Estudios han revelado que el consumo de vitamina E puede ayudar a quienes tienen senos poliquísticos y esto les causa dolor. Según la mencionada Clínica de Mayo expone lo siguiente:
“Los primeros estudios mostraron un posible efecto beneficioso de la vitamina E sobre el dolor mamario en personas que experimentan un dolor mamario que fluctúa durante el ciclo menstrual. En un estudio, 200 unidades internacionales de vitamina E tomadas dos veces al día diariamente durante 2 meses mejoraba los síntomas. No hubo ningún beneficio adicional luego de 4 meses”.