Por muchos años se ha sabido que la biotina es una de las maravillas más apetecidas a la hora de hacer crecer el pelo, incluso, se le ha dado más atributos como su don para fortalecer las pestañas.
Pero, ¿por qué? Según un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, la caída del cabello, pestañas y cejas puede deberse a la carencia de ciertas vitaminas que estimulan su crecimiento. Una de estas es la biotina, conocida también como vitamina H (o vitamina B7 y vitamina B8).
En concreto, la biotina es una vitamina presente en la infraestructura de la queratina, por lo que se encuentra presente en el cabello, uñas, piel y vello. Además, es un componente importante de enzimas en el cuerpo que descomponen ciertas sustancias como las grasas y los carbohidratos.
Hasta el momento, no existe ninguna preocupación por la OMS u otra autoridad sanitaria por el uso de la biotina en el cuerpo. El portal especializado en salud, MedlinePlus, afirma que la ingesta y uso de la biotina hasta ahora es probablemente segura.
Sin embargo, la falta de biotina en el cuerpo es identificado generalmente por la pérdida del cabello (a menudo con pérdida de color), erupciones rojas en la piel, caída de las pestañas, y escamas alrededor de los ojos, nariz y boca.
Por otra parte, un estudio publicado en Dermatology Practical & Conceptual explica que la deficiencia de algunos nutrientes puede conducir a daños en la estructura del cabello y a problemas de caída excesiva.
Ahora bien, otro de los nutrientes que necesita el cabello para crecer muy largo y no caerse es el colágeno, que al combinarlo con la biotina, son un coctel de proteína y vitamina indispensables para lucir una melena resistente, sana y brillante.
Por su parte, el colágeno es una proteína necesaria para el pelo, ya que con ella se mantiene joven, evita que se seque y retrasa la aparición de canas, según el portal especializado en salud y bienestar PanoramaWeb.
¿Dónde se encuentra la biotina?
La biotina o vitamina H está presente en alimentos como pescado, almendras, arroz integral, arándanos, fresas, hígado, huevos, nueces, plátano y tomate.
También se puede tomar directamente en cápsulas e incluso se pueden encontrar en productos cosméticos que contienen ácido alfalipoico, niacinamida (vitamina B3), pantenol (Pro-Vitamina B7), vitamina C y E.
Cabe destacar que se debe consultar al médico sobre la ingesta de suplementos de vitaminas B, ya que un exceso no es saludable.
¿Qué beneficios tiene la biotina y el colágeno para el cabello?
Aquí algunos beneficios compartidos por el portal PanoramaWeb, sobre los efectos del colágeno y la biotina en el pelo:
- Estimula el crecimiento del cabello: ambos ingredientes le dan los nutrientes necesarios para que crezca sano y muy rápido.
- Evita que el pelo se troce: es ideal para personas con cabello delgado o para los que sufren de caída de pelo.
- Proporciona un brillo natural: con la combinación de colágeno y biotina el pelo brillará por sí solo.
- Hidrata y nutre el cabello: las propiedades presentes en la biotina y el colágeno provocan que el cabello se vea con más vida y más terso, lo cual lo hace fácil de peinar.