La papaya es una de las frutas favoritas de la mayoría de los colombianos. Sin embargo, pocos saben sus beneficios para la salud de la piel.
En concreto, la papaya es una fruta con una gran cantidad de agua, por lo que incluirla en mascarillas, puede ayudar a hidratar la piel para mantenerla suave y tersa. Además tiene propiedades exfoliantes, que podrían ayudar a eliminar las células muertas de la dermis y promover una piel más suave y radiante, según el portal de bienestar, Gastrolabweb.
Esta fruta también contiene numerosos antioxidantes que ayudan a que la piel se mantenga joven por mucho más tiempo y ayuda a eliminar las primeras señales de envejecimiento en la boca, la frente o alrededor de los ojos.
Además, contiene vitaminas A, B y C y algunos minerales como el potasio, el fósforo y el calcio, nutrientes que le brindan a la piel un aspecto fresco y descansado. También, ayuda a eliminar las marcas del acné, envejecimiento o sol; ya que las enzimas de la papaya unifican el tono de la piel, según el portal de salud y bienestar, Panoramaweb.
Mascarilla de papaya y miel
Ingredientes:
- 1/2 taza de papaya.
- 1 clara de huevo.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Triturar la papaya hasta obtener una papilla, después agregar el resto de los ingredientes y mezclar muy bien hasta que se obtenga una pasta homogénea.
- Esta mezcla se debe aplicar sobre el rostro limpio y seco como si fuera una mascarilla, dejar actuar por al menos 20 minutos.
Mascarilla con papaya y aceite de oliva
Ingredientes:
- Un puño de hojas de papaya.
- Media taza de agua tibia.
- Una cucharada de aceite de oliva.
Preparación y modo de uso:
- Primero, realizar una prueba de alergia 24 horas antes de su aplicación.
- Transcurrido este tiempo, calentar el agua y cuando esté tibia verterla en una licuadora; agregar las hojas de papaya.
- Después, agregar el aceite de oliva y licuar todo; una vez listo, esparcirlo sobre las patas de gallo y las arrugas en la boca; dejar que repose durante 15 minutos y enjuagar con agua tibia.
- Una vez que se observen los cambios que hace en la piel la hoja de papaya, formará parte de las rutinas de skincare.
- Se recomienda usar este remedio casero hasta 4 veces a la semana, así desaparecerán las molestas arrugas en la boca y las patas de gallo.
Otras frutas para la piel
En el listado de frutas para aumentar el colágeno, aquellas con un mayor aporte de vitamina C resultan fundamentales, pues este nutriente es esencial para producir esta proteína que ayuda a mantener la piel, huesos y músculos saludables.
Entre los frutos con vitamina C más recomendables destacan:
- La piña.
- El mango.
- El kiwi, con un alto aporte de este nutriente que además ofrece una buena dosis de fibra.
- Cítricos como las naranjas, las mandarinas, el pomelo o el limón.
- La guayaba.
Además de ser ricos en vitamina C, los frutos rojos también aportan a nuestro cuerpo un importante antioxidante, el licopeno, que contribuye en la producción de colágeno ayudándo a mantener una piel hermosa y saludable. Por eso se recomienda sumar a la dieta:
- Frambuesas.
- Cerezas.
- Arándanos.
- Fresas.
El azufre es un ingrediente importante en la producción de colágeno, por tanto aquellos ingredientes que lo contienen servirán para garantizar su presencia en tu cuerpo.
Entre las frutas para aumentar el colágeno con azufre están:
- El coco.
- La papaya, muy rica en fibra y excelente para la salud estomacal.
- El plátano, que además ofrece un buen aporte de potasio.
- La sandía, una excelente opción que aporta líquido al cuerpo.