Los jugos aportan beneficios para quemar grasa, pero es importante descartar algún problema de salud, pues “el abdomen hinchado se puede generar por la gastritis, estreñimiento o síndrome del colon irritable, entre otros factores”, así lo indica el portal Recetas fácil.
Cuando se busca quemar la grasa abdominal, hay varias preparaciones de jugo que ayudan para lograr una figura anhelada, pero los expertos advierten que esto es un complemento, pues también hay que llevar una dieta saludable y realizar actividad deportiva.
Según el portal Recetas fácil, los jugos de frambuesa, manzana y naranja “son un poderoso antioxidante natural, lo que permite favorecer la eliminación de toxinas y líquidos acumulados”.
Para preparar este jugo se necesitan los siguientes ingredientes:
- 20 frambuesas.
- 1 manzana verde.
- 3 naranjas.
- 1 poco de agua.
Preparación
- Pelar la manzana y cortarla por pedazos.
- Añadir la manzana y las frambuesas al vaso de la licuadora y triturarla.
- Exprimir las naranjas, colar el jugo y agregarlo al vaso y seguir licuando.
- Si es necesario, vaciar un poco de agua.
- Colar el jugo para retirar las semillas de las frambuesas y listo.
Para que este jugo sea más efectivo, “lo ideal es tomarlo cada mañana en ayunas, durante una semana completa. Debido a las cetonas que componen las frambuesas, es posible perder peso rápidamente y notar los resultados en poco tiempo”, explica el sitio web Recetas fácil.
El mencionado portal destaca que se debe “seguir una dieta saludable y equilibrada, además de realizar el ejercicio adecuado” para lograr bajar de peso y quemar grasa.
Otro jugo que recomiendan en el portal es el de zanahoria y manzana. Principalmente la manzana verde es ideal en esta preparación pues es rica en vitaminas y minerales, y contiene poca grasa. También contiene fibra que “ayuda a regular el tránsito intestinal, estabilizando el metabolismo, limpiando el organismo expulsando las toxinas y, por ende, reduciendo la barriga considerablemente”.
El jugo de linaza, piña y limón es una poderosa mezcla para quemar grasa, pues son dos alimentos que ayudan a eliminar líquidos y eliminar la sensación de hambre. “Usar la linaza para adelgazar está cada vez más extendido y es que realmente ofrece unos resultados increíbles en poco tiempo, sobre todo si se combina con los ingredientes adecuados”, explica el portal unCOMO.
Ingredientes
- 1 vaso de agua natural.
- 1 rodaja de piña natural.
- 1 cucharada de linaza.
- El jugo de 1 limón.
Preparación
- Primero hay que exprimir el jugo de limón y cortar la rodaja de piña de mínimo 1 cm de grosor.
- En la licuadora añadir el agua, la rodaja de piña, la cucharada de linaza, el jugo del limón y mezclar todo hasta que quede bastante homogéneo.
- Una opción es colarlo, pero es mejor tomarlo sin colar para aprovechar mejor todos los ingredientes y sus propiedades, señala unCOMO.
- Endulzarlo también es opcional, los especialistas aconsejan hacerlo con la estevia, tan solo con media cuchara pequeña o menos, puesto que es muy dulce.
Lo que se aconseja el portal en mención es “beber este jugo en ayunas cada día durante 2 semanas y después dejar pasar, al menos, 15 días para volver a tomarlo como parte de la dieta para adelgazar”.
De acuerdo al portal Mejor con salud, el jugo de papaya también ayuda en el proceso para quemar grasa, debido a que “contiene una enzima conocida como papaína que, además de mejorar la digestión de los alimentos, puede combatir la inflamación (según afirma este estudio realizado por la Universidad de Queensland, en Australia)”, este jugo también ayuda a “mejorar el trabajo del hígado, tal y como sugiere una investigación realizada por la Universidad de Lagos (Nigeria)”.