Estos últimos meses, en especial en Colombia, han sido de lluvias y climas bastante fríos. Una temporada de frío que lleva a las personas a contraer, más rápido, enfermedades respiratorias, entre ellas problemas en la garganta como la tos y las flemas.
En concreto, la tos con flemas es uno de los síntomas que se experimenta cuando las personas contraen ciertas infecciones bacterianas y virales que comprometen la salud respiratoria. Si bien, se trata de un mecanismo de defensa activado por el sistema inmunitario que ayuda a despejar los conductos respiratorios e iniciar el proceso de recuperación, según el portal Mejor con Salud.
Por su parte, la tos es un reflejo que mantiene despejada la garganta y las vías respiratorias. Aunque puede ser molesta, la tos ayuda al cuerpo a curarse o protegerse. Además, esta puede ser aguda o crónica. La tos aguda comienza súbitamente y no suele durar más de 2 o 3 semanas, según el portal especializado en salud, MedlinePlus.
Por fortuna, existen remedios elaborados con hierbas para fortalecer el sistema inmune como el tomillo, el orégano, la amapola y el saúco.
Tomillo
El tomillo es una planta que tiene propiedades expectorantes y antisépticas que ayudan a despejar las vías respiratorias en caso de tos con flemas e infecciones virales.
Ingredientes
- 1 cucharadita de tomillo (5 g).
- Agua (una taza o 250 ml).
- 1 cucharada de miel (25 g).
Preparación
- Agregar el tomillo en una taza de agua hirviendo.
- Dejar reposar 10 minutos para que tenga una buena cocción.
- Luego, colar la bebida y endulzarla con una cucharadita de miel si se desea.
- Se recomienda ingerir una taza de infusión a media mañana y, si es necesario, repetir su consumo unas dos horas antes de acostarse a dormir.
Orégano
El orégano tiene propiedades antiinflamatorias, antibióticas y analgésicas.
Ingredientes
- Agua (1 taza o 250 ml).
- 1 cucharadita de orégano (5 g).
- Opcional: 1 cucharadita de miel (5 g).
Preparación
- Poner a hervir la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agregar el orégano.
- Tapar la bebida y dejar reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
- Colar y endulzar con una cucharada de miel.
- Se recomienda tomar la infusión en la mañana y repetir su consumo antes de acostarse.
Flor de saúco
El té elaborado con flores de saúco es bastante antiguo y popular, ya que se cree que ayuda a acelerar la recuperación en caso de resfriados y congestión. Además, sus compuestos antiinflamatorios y antivirales son un complemento ideal para fortalecer las defensas.
Ingredientes
- 1 cucharada de flor de saúco (10 g).
- Agua (1 taza o 250 ml).
Preparación
- Incorporar la flor de saúco en una olla con agua.
- Cuando esté lista, tapar la bebida y espera que repose a temperatura ambiente.
- Cuando esté lista, tapar la bebida y esperar que repose a temperatura ambiente.
- Colar y servirla caliente.
- Se recomienda tomar una taza de bebida de flor de saúco cuando se tenga ataques de tos; no consumir más de dos al día.
Amapola
Un estudio publicado en la revista Chronic Respiratory Disease, demostró que esta planta es rica en codeína, lo que explica su efecto beneficioso en el tratamiento de la tos.
Ingredientes
- 1 cucharada sopera de pétalos de amapola, desecados y troceados.
- 1 taza de agua.
- 1/2 cucharadita de miel.
Preparación
- Colocar el agua a hervir.
- Una vez hirviendo, introducir los pétalos de amapola y dejarlos hervir 1 minuto.
- Retirar la mezcla del fuego, colar y dejar reposar 10 minutos.
- Como opción: se puede agregar la 1/2 cucharadita de miel para endulzar la infusión.
- Se recomienda tomar 1 taza de la infusión cada 4 o 6 horas cuando se tenga ataques de tos.