Hoy en día existen remedios naturales que servirían para el uso exclusivo de fortalecer los ligamentos y cartílagos, ya que los mismos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor, e incluso dificultar la realización de algunos movimientos.
En cuanto a los cartílagos, en concreto, son tejidos conectivos elásticos que revisten las articulaciones y les permiten moverse sin problemas. Existen tres tipos: hialino: el más abundante en el organismo, fibroso: ubicados en donde se insertan los ligamentos y los tendones, y elástico: presente en la laringe, el oído y la epiglotis, según el portal Mejor con Salud.
La zona más comprometida suele ser la de las rodillas, ya que estas deben soportar todo el peso del cuerpo, aunque también se resienten los hombros, la cadera, las muñecas o los talones.
El cartílago lesionado, inflamado o dañado puede causar síntomas como dolor y limitación del movimiento. También puede conducir a daños articulares y deformidad, según el portal de la Biblioteca de Medicina de EE. UU. Medline Plus.
Remedio con jengibre para el dolor de rodilla
En 2007, la Universidad de Arizona realizó estudios sobre las propiedades anti-inflamatorias del jengibre. Se observó que los gingeroles redujeron eficazmente la producción de químicos que contribuyen a la inflamación.
Además, un estudio de la Universidad Johns Hopkins demostró que los compuestos del jengibre permiten suprimir sustancias químicas inflamatorias.
Ingredientes:
- Una cucharada de jengibre fresco rallado.
- Un vaso de agua.
- Dos cucharaditas de miel.
- Un poquito de canela.
Preparación:
- Preparar una infusión con agua caliente agregando el jengibre y la canela.
- Posteriormente endulzar con las dos cucharaditas de miel.
- Se puede agregar una gotitas de limón.
- Dejar reposar y tomar a la temperatura al gusto.
- Se recomienda tomarlo unas dos veces al día.
Otros remedios con hierbas para el cartílago de rodilla
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tasmania, en Australia, señala que la cúrcuma es eficaz para tratar el dolor de rodilla causado por artrosis, (enfermedad que lesiona el cartílago articular).
Infusión de cúrcuma
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- 1 ½ cucharadita de polvo de cúrcuma (también puedes usarla fresca)
- Pimienta negra
- 1 limón o lima en rodajas
- Jengibre
Preparación
- Luego, dejar que la mezcla hierva por diez minutos para que se incorporen los ingredientes.
- Antes de servir, colar el té y, como opción, se puede endulzar con un poco de miel.
Ortiga
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas de ortiga (80 gramos).
- 4 tazas de agua (1 litro).
- 1 cucharadita de zumo de limón (10 gramos).
- 2 cucharadas de miel (40 gramos).
Preparación:
- Primero, calentar el agua y cuando rompa el hervor, añadir la ortiga.
- Dejar que hierva 15 minutos y retirar del fuego.
- Luego, tras 15 minutos, filtrar y verter en una botella de cristal.
- Después, colocar en la nevera 1 hora.
- Antes de beber, agregar el zumo de limón y la miel.
- Mezclar bien y beber frío (se pueden añadir cubos de hielo si se desea).
Hierbabuena y Romero
El consumo de la hierbabuena y el romero en infusiones resulta ser beneficioso, no solo para la memoria, sino también para el sistema inmune y podría ayudar a regenerar algunos cartílagos desgastados.
Ingredientes:
- 1 cucharada de tomillo.
- 1 cucharada de romero.
- 1 cucharada de menta o hierbabuena.
- 1 cucharada de salvia.
- 1 litro de agua.
Preparación
- Hervir el agua y colocar todas las hierbas adentro (recomendado usar hierbas frescas, ya que son más efectivas que las hierbas secas).
- Luego, mantener el hervor durante 5 minutos y después retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos con la olla cubierta.
- Colar la infusión y mantener refrigerado.