La avena es considerada como uno de los alimentos más saludables, además de ser uno de los más consumidos, gracias a sus propiedades nutricionales que traen varios beneficios positivos para la salud. Entre los beneficios se encuentran que sirve como regulador metabólico, ayuda a cuidar del corazón y los intestinos, sin olvidar que es un gran aliado del cuerpo humano para perder peso.

Además, la avena es buena para mejorar las digestiones y evitar el estreñimiento, explica el portal Mejor con Salud. Sus distintos beneficios se ven reflejados en el cuerpo, generando buenos resultados una vez se incorpora a las dietas.

De acuerdo con información que compartió el portal Bienestar 180, este producto, bajo una preparación específica, puede funcionar como una ayuda para limpiar el color y aliviar la gastritis. Este espacio apuntó el efecto positivo en el cuerpo, beneficiando esta parte del intestino con los nutrientes que ofrece.

La avena está compuesta de fibras y vitaminas. | Foto: Getty Images

En caso de que el colon este sucio, una persona puede presentar dolor abdominal, sangrado rectal, dolor en la parte baja de la espalda o malestar al evacuar las heces. Por este motivo, Bienestar 180 proporcionó una preparación con avena, la cual ayudaría al buen funcionamiento.

Según se dio a conocer, existe un batido que brindaría ayudas para dejar de lado la gastritis y el estreñimiento, mientras realiza un trabajo efectivo al limpiar el colon. La receta unifica dos productos como la avena y la papaya, los cuales actúan como un aporte para la salud y estabilidad digestiva.

Lo recomendable, según el portal, es consumirlo durante una semana, impulsando al colon a que expulse los desechos y no se contamine de los residuos.

Ingredientes:

- ¾ de taza de hojuelas de avena

- Una pizca de canela en polvo

Batido - avena | Foto: Getty Images

- Media taza de leche deslactosada o leche de almendras

- Pedacitos de papaya

Preparación:

Para la preparación de esta bebida lo inicial es ubicar la fruta en una licuadora, agregando la avena, la canela y la leche. Se debe mezclar bien, poniendo un poco de hielo si es de gusto personal.

Se debe tomar en ayudas, dividiéndolo en dos vasos y la otra porción consumirla al medio día, previo al almuerzo. Lo principal es consumirlo por siete días consecutivos, por tres meses.

Otras bebidas para limpiar el colon

Batido de pera y menta

Ingredientes:

  • 1 apio.
  • 1 menta.
  • 1 pera.
  • 1 aguacate.
  • Medio vaso de agua de coco.
La avena es un alimento energético y equilibrado nutricionalmente. | Foto: Dougal Waters Photography Ltd

Modo de uso:

  • Lavar los tallos del apio y pelar las peras. (también se pueden usar con piel).
  • Ingresar todos los ingredientes en la batidora, revolver hasta tener un liquido deseado y servir.

Batido de fresa, piña y perejil

Para desinflamar el colon, bajar de peso y eliminar toxinas, el zumo de fresa, piña y perejil es el aliado ideal, gracias a que es un jugo con poderes diuréticos y antioxidantes.

Ingredientes:

  • 6 fresas.
  • Una rodaja de piña natural.
  • Una cucharada de perejil fresco.

Preparación:

  • Mezclar todos los ingredientes previamente lavados en una licuadora o procesador de alimentos.
  • Luego, añadir un poco de agua y licuar la mezcla. La mejor forma de consumir este jugo para limpiar el colon sucio es en ayunas, ya que su efecto se potenciará notablemente.
  • Se recomienda consumir este zumo cada día de la semana, ya que con el tiempo también ayudará a bajar de peso y a mantener un sistema digestivo libre de toxinas.

Batido de manzana y apio

Ingredientes:

  • 2 palos de apio lavados.
  • 2 tazas de espinacas lavadas.
  • 1 taza de agua fría.
  • 1 manzana, sin semillas.
  • 2 centímetros de jengibre pelado.
  • Jugo de medio limón.

Preparación:

  • En la licuadora, colocar todos los ingredientes y licuar por un par de minutos hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado a la perfección.
  • Y listo, ya se puede beber la preparación.