El corazón es el motor del organismo, por lo que se debe proteger con una alimentación adecuada y buenos hábitos de vida. De lo contrario, se aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, que son un conjunto de trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, siendo la principal causa de muerte en todo el mundo.
Según Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, algunas de las enfermedades cardiovasculares más comunes incluyen:
- Enfermedad coronaria: también conocida como enfermedad de las arterias coronarias, es causada por la acumulación de placa en las arterias que suministran sangre al corazón. Esto puede llevar a la angina de pecho (dolor en el pecho) o a un ataque cardíaco si una arteria coronaria se obstruye completamente.
- Hipertensión arterial: se refiere a la presión arterial alta, que ejerce una tensión adicional en las paredes de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, esto puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y enfermedad renal.
- Accidente cerebrovascular: también conocido como ACV o derrame cerebral, ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro debido a la obstrucción o ruptura de un vaso sanguíneo. Los accidentes cerebrovasculares pueden tener consecuencias graves, como la pérdida de funciones motoras, del habla o incluso la muerte.
- Insuficiencia cardíaca: es una condición en la cual el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de piernas y tobillos, y limitaciones en la capacidad de realizar actividades físicas.
- Arritmias cardíacas: son trastornos del ritmo cardíaco, donde el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de manera irregular. Algunas arritmias pueden ser inofensivas, pero otras pueden ser potencialmente mortales si no se tratan adecuadamente.
Para mitigar todas estas enfermedades cardiovasculares también es importante consumir bebidas saludables, ricas en vitaminas y minerales. De hecho, la revista Mejor con Salud destaca las propiedades de las naranjas, uvas, papaya y zanahoria. Estos productos aporta al organismo un tipo de antioxidante muy poderoso que se denomina la hesperidina.
Como tal, este flavonoide se encuentra, sobre todo, en frutas y vegetales de color naranja, y sus propiedades se caracterizan por mejorar la función de los vasos sanguíneos, prevenir la aterosclerosis y reducir el nivel de colesterol en sangre. Asimismo, esta bebida también ayuda a combatir las cataratas, que consiste en una opacidad del cristalino, normalmente transparente, del ojo. Para las personas que tienen cataratas, ver a través de cristalinos opacos es algo parecido a mirar a través de una ventana escarchada o empañada.
¿Cómo preparar esta bebida?
Ingredientes:
- Una naranja
- 10 uvas tintas
- Media taza de papaya (100 g)
- Una zanahoria
- Un vaso de agua (200 ml)
Preparación: basta con licuar la zanahoria, las uvas y la papaya, y después combinar con el jugo de naranja. Enseguida, mezclar el resultado de ese jugo con un vaso de agua para conseguir una bebida homogénea y de atractivo color anaranjado.
Cataratas: seis síntomas que no se deben ignorar
La vida lúcida indica cuáles son los síntomas que no se deben ignorar de una afección, como las cataratas:
1. Visión borrosa. “La visión borrosa a cualquier distancia es el síntoma más común de las cataratas. Tu visión puede parecer nublada y borrosa. Con el tiempo, a medida que la catarata empeora, llega menos luz a la retina. Las personas con cataratas pueden tener especial dificultad para ver y conducir de noche”, explica el portal.
2. Deslumbramiento. “Otro síntoma temprano de las cataratas es el deslumbramiento o la sensibilidad a la luz. Es posible que tengas problemas para ver a la luz del sol brillante”.
3. Visión doble en un ojo. “A veces, las cataratas pueden causar visión doble, conocida como diplopía, cuando se mira por un ojo. Esto es diferente de la visión doble, que proviene de que los ojos no están alineados correctamente, lo que le daría visión doble cuando miras con ambos ojos juntos. Con cataratas, las imágenes pueden aparecer dobles, incluso con un solo ojo abierto”.
4. Cambio de color. “Las cataratas también pueden afectar tu visión del color, haciendo que algunos tonos parezcan desteñidos”.
5. Segunda vista. “A veces, las cataratas pueden mejorar temporalmente la capacidad de una persona para ver de cerca porque actúa como un lente más fuerte. Este fenómeno se llama ‘segunda vista’, porque las personas que alguna vez necesitaron anteojos para leer descubren que ya no los necesitan”.
6. Cambio de dioptrías. “Los cambios frecuentes en las dioptrías de los anteojos o lentes de contacto pueden ser un signo de cataratas. Esto se debe a que las cataratas suelen ser progresivas, lo que significa que empeoran con el tiempo, lo que hace que la visión se deteriore cada vez más rápidamente”, complementa la plataforma.