Las enfermedades, que solían ser frecuentes en pacientes con avanzada edad, ahora suelen ser diagnosticadas en personas jóvenes, debido a que la industria se ha encargado de promover la comida ultraprocesada y procesada que generalmente viene cargada de grasa y azúcares, lo cual ha aumentado el peso en los individuos, el colesterol en su sangre y ha desmejorado su digestión.
Para poder prevenir los padecimientos antes mencionados es crucial alimentarse de manera sana y equilibrada, dormir el número de horas adecuadas, según la edad y hacer actividad física con regularidad. Por lo general, las personas suelen creer que el deporte o ejercicio es solo para las personas jóvenes, pero esto debe ser un hábito que debe acompañar a todos los individuos a lo largo de su vida, entendiendo que las rutinas se deben adaptar a la edad y condiciones físicas de cada paciente.
Mantener un peso saludable es crucial para prevenir enfermedades que afectan de manera directa la salud del corazón, por lo general, un paciente con sobre peso u obesidad es más propenso a tener los niveles de colesterol elevado y están en mayor riesgo de padecer enfermedades catalogadas como crónicas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como lo es la diabetes.
Para poder llevar una dieta en la que un paciente obtenga los nutrientes necesarios para que todos sus órganos funcionen a cabalidad es importante contar con la asesoría de profesionales, como lo es un nutricionista, este mencionará que comer, cada cuanto y en qué cantidades.
El colesterol es una sustancia cerosa necesaria para que el cuerpo pueda crear hormonas, vitamina D y células, este compuesto es producido por el mismo organismo y este se encarga de generar la cantidad necesaria para las funciones antes mencionadas. El problema radica cuando los pacientes abusan de la ingesta de alimentos ultraprocesados y cargados en grasa, esto hace que los niveles de colesterol se eleven de maneras desproporcionales.
Como el cuerpo no puede hacer uso de toda esa cantidad, la grasa empieza a buscar refugio y comienza a alojarse en las paredes de las arterias, impidiendo que la sangre y el oxígeno circulen con normalidad hacia otras zonas, partes u órganos del organismo. Esto puede impedir que llegue el suficiente oxígeno y sangre al corazón y al cerebro, detonando un infarto o un ataque cerebrovascular en la persona.
Para evitar el aumento de colesterol en la sangre es necesario alimentarse bien, hacer ejercicio, aumentar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, lo cual de manera directa le proporcionara al paciente una mejor calidad de vida y hará que este tenga una mejor digestión.
Cómo preparar té rojo
El portal Cuerpo y Mente, dedicado a manejar temas de salud y cuidado personal, menciona que el té rojo es ideal para prevenir y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Además, promueve la perdida de peso y mejora la digestión. Para que surta efecto hay que consumirlo dentro de un plan de alimentación y con la aprobación de un profesional de la salud.
- Tomar la cantidad de té que se desea (como norma general, se suele considerar que basta con 1 a 2 gramos por 100 mililitros de agua), para luego ponerlas en una tetera o gaiwan.
- Verter el agua caliente y vaciarla inmediatamente. Esto sirve para limpiar las hojas de té.
- Volver a verter agua caliente en la tetera o gaiwan (justo por debajo del punto de ebullición) y dejarla entre 10 y 30 segundos.
- Verter esta primera infusión en la taza o en una jarra y beber.
- Se puede repetir la preparación de la infusión con estas mismas hojas de té varias veces (hasta que disminuya el sabor), aumentando un poco el tiempo que está el agua caliente con las hojas.