La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. La presión arterial es más alta cuando el corazón se contrae, bombeando la sangre, y se denomina presión sistólica. Cuando el corazón está en reposo, entre latidos, la presión arterial baja y es llamada presión diastólica, explican desde la Fundación Española del Corazón.
La Universidad de Harvard destaca que la presión normal es inferior a 120/80. Sin embargo, previamente, el American College of Cardiology y la American Heart Association señalaban que las pautas de normalidad eran de 140/90.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que sin tratamiento, la presión arterial alta aumenta apreciablemente el riesgo de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular (o ataque cerebral), según TexasHeart.org.
Cola de caballo para regular la presión arterial
Una de las infusiones para bajar la tensión arterial es la cola de caballo, ya que un gran número de casos de esta afección es por a retención de líquidos. Para estos casos concretos, esta infusión es ideal.
Esta planta cuenta con propiedades diuréticas y antioxidantes que, al ser asimiladas por el organismo, ayudan a eliminar los líquidos acumulados.
Preparación:
- Poner a hervir una taza de agua y agregar una cucharada de cola de caballo cuando comience a hervir.
- Dejar reposar entre 10 y 15 minutos y colar antes de tomar en ayunas durante mínimo dos semanas.
Otras plantas medicinales para la presión arterial
Diente de león
Es una planta con propiedades diuréticas ideal para bajar la tensión. Sus antioxidantes y minerales ayudan a proteger los tejidos inflamados, estimulando la circulación sanguínea.
Preparación:
- Dejar reposar y colar antes de beber.
- Se recomienda tomarla una vez al día durante tres semanas como mínimo.
Lavanda
Esta planta tiene propiedades sedantes que, además de calmar el estrés, es ideal para bajar la tensión arterial, sobre todo si es debida a problemas nerviosos.
Sus activos naturales ayudan a estimular la actividad celular y favorecen la circulación de la sangre a través de las arterias.
Preparación:
- Calentar 250 ml de agua y añadir una cucharadita de lavanda cuando rompa a hervir.
- Dejar reposar entre 15 y 20 minutos y colar.
- Se recomienda tomar una taza al día como mínimo tres veces por semana.
Infusión de orégano
El orégano tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas que contribuyen a aliviar la presión arterial alta. Sus compuestos activos, sobre todo el carvacrol, ayudan a limpiar las arterias para evitar problemas circulatorios.
Preparación:
- Hervir una taza de agua y añadir cuando llegue a ebullición una cucharadita de orégano.
- Dejar reposar 15 minutos, colar y tomar una taza a media mañana, como mínimo, tres veces a la semana.
Apio
Los compuestos antioxidantes y fitoquímicos del apio lo convierten en una excelente alternativa para controlar y bajar la tensión arterial de forma natural.
Además, sus aportes de minerales esenciales ayudan a reducir la producción de cortisol, una hormona que, en niveles altos, puede aumentar el riesgo de padecer hipertensión.
Preparación:
- Poner a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, añadir 20 gramos de apio.
- Dejar reposar durante 15 minutos, colar y tomar una taza todos los días.
Moringa
El magacín Medical News Today, señala que los antioxidantes poderosos que se encuentran en el extracto de moringa podrían ayudar a prevenir el daño cardíaco y también se ha demostrado que mantienen el corazón saludable.
Ingredientes:
- 250 ml de agua.
- 10 gramos de esta hierba medicinal.
Preparación:
- Poner a hervir el agua y cuando esté en su punto de ebullición se agregan las hojas de moringa y se dejan reposar durante cinco minutos para finalmente consumir.
- Esta infusión tiene una contraindicación, ya que no puede beberse más de tres veces a la semana.