Para nadie es un secreto que la papada es un aspecto que a una gran cantidad de personas poco les agrada. Suele causar incomodidad y por estética y salud se hace hasta lo imposible por eliminarla. Por ello, es importante conocer de qué se trata esta capa.
El portal de medicina y cirugía estética Zúrich menciona que la papada es la acumulación excesiva de grasa en la parte inferior del mentón que se extiende hacia el cuello, su aparición puede darse de igual manera tanto en hombres como en mujeres; la mayoría de personas asocian que la aparición de la papada se debe a un exceso de peso, pero no siempre es así.
El medio menciona algunas de las causas que pueden generar su aparición:
- Factores genéticos: si los miembros de una misma familia padecen de papada, es posible que cuando se llegue a determinada edad, la piel del rostro se descuelgue.
- Pérdida brusca de peso: adelgazar muchos kilos en poco tiempo impide que la piel se adapte a tiempo a las nuevas dimensiones. Es por esto que la piel situada en el mentón puede quedarse vacía y, por ende, colgante.
- Envejecimiento: con el paso de los años, las células de la piel se regeneran de manera más lenta; además, a partir de los 25 años de edad, el colágeno se reduce y es por esto aparecen los primeros signos del envejecimiento; ya que los tejidos pierden elasticidad y firmeza, lo que puede desencadenar la caída de la piel incluida la que se encuentra en la zona del cuello.
Para eliminar la papada existen diferentes alternativas naturales, siempre y cuando exista la autorización de un profesional de la salud. Pues bien, hay un té que la ayuda a eliminar y este es el té verde, pero en aceite.
“El aceite de té verde contiene antioxidantes que ayudan a tonificar la piel al instante e incluso se suele utilizar para el drenaje linfático. Puedes aplicar un poco de aceite de té verde sobre tu cuello y dar suaves masajes para ayudar a reducir la flacidez y eliminar la papada”, explica el portal Panorama Web.
Alimentos que ayudan a reducir la papada
Manzana
Un artículo publicado por Tua Saúde y revisado por Tatiana Zanín señala que esta fruta tiene efectos antioxidantes, y está compuesta de carotenoides, por lo que previene enfermedades, como la diabetes.
Son tales sus beneficios, que la manzana, al ser un alimento rico en fibra, reduce la asimilación de grasa, participando en el aceleramiento del metabolismo y la pérdida de peso. También es rica en agua y ayuda a combatir la retención de líquidos.
Por esto, se puede incluir en la preparación de platos salados o dulces, sin embargo, Mejor con Salud señala que, como bebida junto con la remolacha, puede combatir la retención de líquidos, causante de la aparición de la papada.
Limón
Entre sus beneficios se pueden incluir la prevención del estreñimiento y la pérdida de peso, además de contrarrestar enfermedades como las gripes causadas por algún virus. Tua Saúde indica que puede ayudar a prevenir la anemia gracias a que contiene vitamina C, que cumple con absorber el hierro, mismo que si es insuficiente, el cuerpo desarrolla una anemia ferropénica.
Al igual que la manzana, combate la retención de líquidos y, por ende, la papada como signo de esto. Es importante incluirlo en una dieta equilibrada supervisada por un nutricionista, para considerar los efectos secundarios de su consumo.
Aunque no es un alimento en sí, el chicle se suma a las estrategias para reducir y eliminar la papada. “Masticar chicle es un ejercicio muy sencillo que nos ayuda a fortalecer y ejercitar los músculos. Lo mejor es que el chicle no tenga azúcar y que, si es posible, lo haga en privado. Es recomendable exagerar los movimientos para hacerlos correctamente y puede molestar a quienes estén cerca de nosotros”, explica Hogar Manía.
Ejercicios para combatir la papada
Para realizar ejercicios tendientes a bajar la papada, lo primero que la persona debe hacer es adquirir una postura adecuada. Sentarse en una silla con la espalda derecha y relajarse es clave para tonificar los músculos de la cara y del cuello.
1. Cerrar completamente la boca. Con la boca cerrada la persona puede realizar movimientos circulares en dirección de las manecillas del reloj con la lengua, rozando el velo del paladar. Lo ideal es repetir esta rutina tres veces al día.
2. Pronunciar las vocales. Pronunciar de forma exagerada cada una de las vocales, abriendo la boca al máximo, de forma lenta y elástica. Es un ejercicio que se debe hacer, por lo menos, 10 veces cada día.
3. Cabeza inclinada hacia atrás. Inclinar la cabeza hacia atrás, mirando al techo. Después, se empuja la mandíbula inferior hacia delante para sentir un estiramiento debajo de la barbilla. La persona debe contar hasta diez y relajar el movimiento. Repetirlo diez veces al día.