Es común encontrar en internet un sinfín de dietas, remedios milagrosos, jugos, ejercicios, entre otros, que aseguran ayudar a alcanzar la meta de bajar de peso en poco tiempo; sin embargo, este es un proceso que se debe realizar de la mano de un profesional de la salud, como los es un nutricionista, quien brindará un plan de alimentación acorde para cada paciente en donde, el profesional tendrá en cuenta su edad, los kilos que debe disminuir y si presenta o no alguna enfermedad de base.
Es importante mencionar que cada metabolismo es diferente; por eso, algunas personas logran bajar de peso más rápido que otras. Además, es importante seguir las recomendaciones del nutricionista y acompañarlas de la práctica de actividad física frecuente, acorde para las condiciones físicas y la edad de cada paciente.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda la lista de algunas infusiones naturales que pueden ser grandes aliadas a la hora de alcanzar el objetivo. Antes de consumirlas es importante contar con la aprobación del médico tratar ante o de un profesional de la salud. Cabe mencionar que ingerir estas bebidas por si solas no garantiza reducir los kilos de más; es importante emplear una dieta y acompañarla de ejercicio físico frecuente.
Cola de caballo
Ingredientes:
- 100 g de cola de caballo seca.
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Lo primero que se debe hacer es poner a hervir todos los ingredientes durante 30 minutos, retirar del fuego, tapar y dejar en reposo, la mezcla, hasta que se enfríe.
- Seguidamente, hay que licuar la bebida, para luego verterla en una botella o recipiente con tapa hermética y guardar en la nevera.
- El medio recomienda ingerir 2 cucharadas (15 ml) del líquido disuelto en 1 vaso de agua (250 ml) por día.
- Cabe recordar que no hay que dejar más de 2 semanas la infusión en la nevera.
Diente de león
Ingredientes:
- 1 puñado de hojas y raíces secas de diente de león.
- 1 y ½ litro de agua.
Preparación:
- Poner a cocinar todos los ingredientes durante 15 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar unos minutos.
- Colar y endulzar con miel.
- El medio recomienda ingerir una taza antes de cada comida principal.
Ortiga
Ingredientes:
- 2 cucharadas de hojas secas de ortiga (30 g).
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Primero, hay que poner a hervir las hojas de ortiga en el agua durante 10 minutos.
- Luego, dejar que infusione, enfriar y beber.
- Se pueden consumir de dos a tres tazas de infusión al día, antes de cada comida.
Abedul
Ingredientes:
- 50 g de corteza de abedul.
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Al igual que las infusiones anteriores, hay que poner a hervir el abedul en el agua por 7 u 8 minutos.
- Luego, se debe retirar la olla, del fuego y dejar que infusione durante otros 5 minutos.
- Finalmente, colar y verter la bebida en un frasco o botella de vidrio.
- El medio recomienda consumir entre 4 y 5 cucharadas al día, diluidas con agua o zumos naturales.
Achicoria
Ingredientes:
- 2 cucharadas de las raíces secas de achicoria (30 g).
- 1 litro de agua.
Preparación:
- El primer paso sería machacar las raíces y luego hervirlas, en el agua, durante 15 minutos.
- Finalmente, colar la infusión e ingerirla 2 veces al día.
Yerba mate
Ingredientes:
- 1 puñado de yerba mate. (75 g)
- 1 taza de agua hirviendo (250 ml).
Preparación:
- Hacer la infusión como con cualquier otra planta. Es decir, dejar unos minutos, reposar, filtrar e ingerir.