Un reciente estudio determinó que las personas de piel color blanca, sobre todo las mujeres, son más propensas a desarrollar arrugas de manera prematura, por lo cual las marcas de expresión estarían asociadas más con la edad que con la producción de colágeno.

De acuerdo con el último estudio publicado por la revista Fertility andSterility, serían las mujeres de color blanco quienes más deberán estar alerta frente al cuidado y la hidratación de la piel, con el fin de prevenir la aparición temprana de líneas de expresión o arrugas en su rostro.

Cabe destacar que la piel, entre más oscura, es más resistente a los signos de envejecimiento porque la melanina proporciona una protección natural contra los efectos que genera la exposición al sol y sus rayos UV.

En este sentido, las células de las personas con piel blanca, en este caso las mujeres, con el entrar de los años empiezan a reducir la producción de estrógenos, lo cual con el asomo de la menopausia influye en el envejecimiento y el deterioro de la piel.

Alimentos que provocan más arrugas en el rostro

Al consumir alimentos, en ocasiones, no hay conocimiento claro de sus contenidos nutricionales, calorías, cantidades de sodio o azúcar. Se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo.

Una alimentación saludable también ayuda a garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas.

Según el Ministerio de Salud de Colombia, hay una variedad de nutrientes que contribuyen a la salud de la piel y que se pueden encontrar en los alimentos. Entre estos están la vitamina A, la cual se encuentra en productos de origen animal, y la vitamina C, la cual se puede hallar en casi todas las frutas y verduras.

Por el contrario, existen algunos alimentos que promueven las arrugas en la piel y que, por lo tanto, es mejor evitar o minimizar su consumo. El medio español El Confidencial listó algunos de estos:

  1. Grasas trans: suele ser uno de los enemigos del organismo. Está presente en la mayoría de alimentos procesados y aporta al organismo calorías vacías que, cuando se encuentran en exceso en el cuerpo, pueden obstruir las arterias.
  1. Picante: “la comida muy picante dilata los vasos sanguíneos favoreciendo su ruptura. Esta situación provoca que la piel pierda elasticidad, tonificación y color natural”, explica el medio.
  1. Refrescos azucarados: debido a su alto contenido de azúcar, provoca que varias células de la piel mueran y se produzca envejecimiento prematuro. Es mejor optar por los jugos de fruta, ojalá, sin azúcar.
  1. Conservantes: los sulfitos que contienen estas sustancias afectan los vasos sanguíneos, sobre todo aquellos que llegan a la piel. Esto provoca pérdida de elasticidad y arrugas prematuras.
  1. Sal: la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza, citada por el portal Telva, aconseja que el consumo de sal debe ser de cinco gramos al día. Al sobrepasar este límite, el cuerpo acumula el sobrante en los órganos y tejidos, lo que se ve reflejado en la piel como ojeras, piel más seca, arrugas más marcadas y bolsas.
  1. Café: este compuesto tiene un efecto deshidratador que puede repercutir directamente en la piel y su tonificación.
  1. Azúcares: “el azúcar favorece la inflamación de la piel y puede provocar en algunas personas -y a cualquier edad- brotes de acné. La mejoría se constata solo con dejar de tomar alimentos azucarados”, explica Rosso. También indicó que está comprobado que, a largo plazo, el azúcar acelera el envejecimiento.
  1. Alcohol: beber mucho alcohol deshidrata la piel y la piel seca tiene más probabilidades de arrugarse.