Francisco Amaro, profesor del departamento de Fisiología de la Universidad de Granada, ha elaborado una tesis doctoral que ha sido publicada en la revista British Journal of Sport Medicine, con la que analizó la asociación de los niveles plasmáticos de una proteína con la condición física, el metabolismo energético y la salud cardiometabólica.
El experto ha ofrecido unas declaraciones a la Cadena Ser, en las que ha detallado que la proteína klotho puede mejorar la situación de envejecimiento de las personas.
Se trata de una molécula que está dentro del torrente sanguíneo y que aporta unas funciones que terminan siendo claves en el proceso de envejecimiento celular.
“Una rutina de ejercicio bien diseñado y adaptado a las necesidades de los participantes del estudio aumentaban los niveles de esta proteína”, reveló.
Ahora bien, un proyecto de investigación en Extremadura lleva trabajando desde hace unos meses por encontrar nuevos biomarcadores de la enfermedad renal crónica.
Teniendo en cuenta que el deterioro renal es propio del envejecimiento, los investigadores extremeños se van a centrar en la proteína Klotho. “Queremos medir los niveles de esta proteína junto con 3 factores de crecimiento que necesita esta molécula y observar sus efectos en el riñón”, explicó el investigador Gervasini.
Los investigadores pretenden encontrar nuevos biomarcadores en los niveles de proteína Klotho y los factores de crecimiento, junto con la variabilidad genética. “Vamos a analizar cinco genes que sintetizan los factores de crecimiento y detectar si existen mutaciones que puedan estar conectadas con los niveles de klotho”, señaló el experto. .
Al finalizar el proyecto, se espera comprender, en primer lugar, cómo se relacionan los niveles de proteína Klotho y sus factores de crecimiento con la enfermedad renal crónica y, por último, observar si existen mutaciones genéticas que expliquen estos niveles y, por consiguiente, su conexión con la enfermedad renal crónica.
Se espera que estos biomarcadores expliquen por qué la progresión de la enfermedad es más rápida en unas personas que en otras.
Cuatro hábitos indispensables para envejecer de forma saludable
Ahora bien, uno de los deseos de la mayoría de las personas es envejecer de una forma saludable. Es decir, no tener problemas de salud, como es el caso de los dolores en las articulaciones, la obesidad, la diabetes, el Alzheimer o debilidad en los huesos.
Según Bernardo Sampaio, fisioterapeuta y director clínico del ITC Vertebral y del Instituto Trata, unidades de Guarulhos, la tercera edad llega para las personas con cambios físicos en el cuerpo.
“Con el avance de la edad, es común que se presenten cambios musculoesqueléticos, como pérdida de fuerza muscular, disminución de la flexibilidad y problemas de equilibrio. Estos factores pueden limitar la capacidad de las personas mayores para realizar tareas simples, como levantarse de la cama, hacer sus necesidades básicas, como orinar y defecar, además de subir escaleras o levantar objetos livianos”, explica.
Hábitos para envejecer de forma saludable
Estirarse a diario
- Es fundamental que una persona mayor realice diariamente ejercicios de estiramiento, ya que esta práctica contribuye significativamente a mantener la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones, evitando el acortamiento y la rigidez muscular, según el portal Terra, en su sección de salud.
- El estiramiento ayuda a prevenir lesiones, mejora la circulación sanguínea, reduce las molestias causadas por la osteoartritis y promueve una sensación general de bienestar, lo que les permite a las personas mayores disfrutar de una vida más activa e independiente.
Cuidar la alimentación
- Tener un cuerpo bien nutrido se considera un factor esencial para una buena salud.
- La alimentación influye fuertemente en nuestro organismo, tanto por déficit como por exceso. Una dieta equilibrada que aumenta la longevidad es aquella que aporta los nutrientes necesarios para mantenimiento, reparación y crecimiento de los tejidos corporales, sin un consumo excesivo de alimentos.
Acudir siempre a un médico
- Es muy importante hacer visitas periódicas al médico para monitorear la salud general y abordar cualquier inquietud o condición de salud antes de que se convierta en un problema mayor.
Estar en constante movimiento
- El sedentarismo, es decir, la falta de actividad física, está asociado a varias enfermedades. La recomendación para lograr la longevidad es mantener el cuerpo en constante movimiento. El ejercicio juega un papel muy relevante para mantener la salud y, por tanto, retrasar el proceso de envejecimiento.
- Es crucial recalcar que esta práctica de actividad física debe ser continua y, a ser posible, desde la infancia, para garantizar sus máximos beneficios y, por supuesto, siempre con la ayuda de un especialista.