¿Hay algo mejor en el mercado para el crecimiento del cabello que la queratina?, la respuesta es sí, la biotina. Este producto, que también es conocido como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial y de muy alta calidad si se desea hacer crecer el cabello, sus propiedades aportan beneficios deslumbrantes.
Es una vitamina soluble que ayuda al metabolismo de los nutrientes, aportando proteínas, grasas y carbohidratos. Además, es vital para la producción de queratina que brinda beneficios como proteínas al pelo, las uñas, además de la piel.
Otros de sus grandes beneficios:
- La utilización de esta vitamina, ayudará a fortalecer los folículos pilosos y aumentar la producción de queratina. Junto con esto, también se verá una mejora en la salud del cabello que se verá evidenciada en combatir la caída prematura.
- Otra de las grandes ayudas que da la biotina, está relacionada con el cuero cabelludo. Este se verá nutrido y fortalecido desde el primer momento que se aplique la mencionada vitamina.
A raíz de esto, surge la gran pregunta de dónde puede encontrarse la vitamina a la que se hace mención. Pues esta no será tan compleja de conseguir, ya que está presente en algunos suplementos alimenticios o alimentos ricos en biotina.
- En el primer caso, hay que buscar aquellos productos que tengan concentraciones elevadas de este elemento y que puede ser referidas por un profesional.
- Aunque puede haber muchos más, donde la concentración es mayor es en alimentos como los huevos, nueces, semillas, aguacate, espinacas y pescado. Todos estos incluidos en el plan de alimentación que se tenga, otorgarán los beneficios que se espera.
También hay que tener en cuenta que si se toma en forma de cápsulas, habrá que tener en cuenta las cantidades que se infieren. A continuación, un listado de cómo debe tomarse según la edad:
- Bebés hasta los 6 meses de edad: 5 mcg.
- Bebés de 7 a 12 meses de edad: 6 mcg.
- Niños de 1 a 3 años de edad: 8 mcg.
- Niños de 4 a 8 años de edad: 12 mcg.
- Niños de 9 a 13 años de edad: 20 mcg.
- Adolescentes de 14 a 18 años de edad: 25 mcg.
- Adultos mayores de 19 años de edad: 30 mcg.
- Mujeres y adolescentes embarazadas: 30 mcg.
- Mujeres y adolescentes en periodo de lactancia: 35 mcg.
Biotina casera
- Revolver 4 cucharadas de leche, 1 huevo y 4 cucharadas de cerveza sin alcohol.
- Una vez la mezcla sea homogénea, se debe aplicar en el cuero cabelludo haciendo masajes circulares.
- Dejar media hora.
- Lavar con champú y acondicionador.
La clara de huevo se usa de manera frecuente para atenuar las arrugas. - Foto: Getty Images
Cabe mencionar que, algunos alimentos como la cebolla pueden ser útiles para limpiar y estimular los folículos pilosos, y así favorecer el crecimiento del cabello, asegura Mundo Deportivo.
Ingredientes
- Champú con una buena fragancia
- 1 cebolla grande
Modo de preparación
- Dentro del champú añadir trozos de cebolla y dejar que se conserve por lo menos 15 día
- Pasado el tiempo, retirar la cebolla del champú
- Usarlo cuando se necesite
Además, el champú no es el único producto que favorece el cabello, el sitio web, también menciona mascarillas elaboradas a base de jugo de cebolla, junto con miel, que colaboran contrarrestando su caída, puesto que tiene propiedades hidratantes que lo fortalecen y brindan brillo. Finalmente, mantener una dieta balanceada y consultar constantemente con un doctor.