El cuidado del sistema digestivo y la prevención a daños intestinales, depende en una gran magnitud de una dieta balanceada, y de una alimentación sana, que de no ser priorizado, puede causar graves afectaciones a la salud estomacal y general.
En ocasiones al consumir alimentos fermentados o que pueden traer bacterias intestinales en el proceso de su digestión, es posible que el cuerpo se llene de gases, lo que puede conllevar sensaciones como barriga hinchada o malestar abdominal.
Para poder aliviar esta sensación, puede ser de gran ayuda el consumo de algunos elementos naturales, buscando que el cuerpo pueda liberar este excesos de gases en un periodo de tiempo relativamente corto.
Cabe aclarar que si estas molestias empiezan a ser constantes o no presentan mejoría, es necesario consultar de manera directa a un médico general o un gastroenterólogo que pueda revisar y diagnosticar esta situación.
En ocasiones el exceso de gases, puede ser aliviado con el consumo de tés o hierbas medicinales, que suelen ser recomendadas por su capacidad de solución ante estas dificultades, sin embargo, es importante tener en claro la preparación de estas para el consumo.
Uno de estos tés es el té de menta, que posee propiedades carminativas que ayudan a reducir estos síntomas de irritabilidad, además de brindar un efecto relajante para los músculos, permitiendo que los gases sean expulsados con mayor facilidad.
Para la preparación de este té es importante dejar 1 taza de agua hirviendo, para posteriormente unirla con hojas frescas de menta, y dejar entibiar para beber 3 o 4 veces al día.
En segundo caso, es importante el té de anís verde, ya que además de combatir estos gases, también evita cólicos abdominales y aliviana el dolor de estómago, este en puntual posee una preparación similar al té de menta, solo que en esta ocasión, es necesaria 1 cucharadita de anís verde, que luego de ser unida al agua hirviendo, debe ser colada para beber posteriormente.
Aún así es importante tener en cuenta la posible alergia al anís, o al anetol, especialmente en mujeres que estén lactando, niños de menos de 12 años, mujeres con cáncer de mama o que requieren suplementos de hierro.
En tercer lugar se destaca el té de toronjil, posee aceites esenciales, que permiten liberar el dolor, y aliviar espasmos musculares. Teniendo en cuenta que en este caso, no se deben añadir azúcar ni miel, ya que puede producir incluso más gases, además de ser evitado por personas que consuman medicamentos para la tiroides, o mujeres que estén lactando.
El siguiente en la lista es el té de laurel, que es beneficioso también para esta condición, y a relajar el dolor estomacal, pero que posee contraindicaciones para personas con diabetes, ya que suele reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Finalmente, se resalta el té de hinojo, que posee sustancias que favorecen acciones antiinflamatorias, analgésicas, antiespasmódicas o digestivas, gracias a componente como el estragol y alcanfor, que disminuyen los gases, los cólicos intestinales y la diarrea.
Este incluso puede consumirse 20 minutos antes de la comida como preparación estomacal, sin embargo debe ser evitado en mujeres embarazadas.
Es de vital importancia poseer consciencia sobre el cuidado del sistema intestinal en el cuerpo humano, y evitar la generación de bacterias o infecciones en este campo, ya que puede traer grandes afectaciones para la vida humana en su diario vivir, y en el desarrollo de sus actividades con total normalidad.