Uno de los principales síntomas de que el cabello no se encuentra en óptimas condiciones es tenerlo seco, esto deja ver que necesita cuidados intensivos para regenerarse. Para ello, debe otorgarse gran cantidad de nutrientes para que este tenga una buena apariencia.
Las vitaminas para el pelo resultan esenciales para que este sea manejable. Algunas de las más eficaces son:
Vitamina A
El cabello seco también se está debilitado y opaco. La vitamina A contribuye a que crezca fuerte y sano. Puede encontrarse en alimentos como el huevo, el melón, la zanahoria y el betabel.
Vitamina B12
La falta de vitamina B12 provocará que el cabello se vuelva quebradizo y se caiga de manera anormal. Está presente en el pescado y el huevo.
Vitamina B1
Es una de las vitaminas indispensables para aliviar un cuero cabelludo seco. Además, propicia el crecimiento. Se encuentra en ingredientes como el aguacate, la espinaca y el pistache.
Zinc
El zinc estimula un cabello sano, pues ayuda a que se fortalezca. Está incluido en granos, cereales y lácteos.
Biotina
A esta propiedad se le conoce como la vitamina del cabello, también es fundamental para la salud de la piel y las uñas. Se encuentra en las almendras, las avellanas y otros frutos secos.
Vitamina B3
De acuerdo con el portal loveisinmyhair.com, “la vitamina B3, también conocida como niacina, es excelente para la regeneración capilar; combate el estrés, que es uno de los principales causantes del cabello seco. La niacina está en el trigo, el pollo, el apio y el atún”.
Vitamina D
La vitamina D es muy benéfica para el pelo. Ayuda a absorber el calcio y otros nutrientes. Además, mantiene fuertes y sanos los folículos pilosos. La mejor manera de obtenerla es tomando breves baños de sol diariamente.
Vitamina C
La vitamina C no solo incrementa el sistema inmune, también combate la resequedad del cabello. Está en frutas como la mandarina, el limón, la naranja y las fresas.
Trucos para hidratar el cabello seco
Baños de noche
Es uno de los trucos de oro de Gabriel Llano, director artístico de Moncho Moreno.“El tiempo de exposición de la mascarilla siempre tiene que ser mayor de 15-20 minutos, por eso lo ideal para hacer un tratamiento de choque es lavar el cabello, dejar la mascarilla puesta toda la noche y aclarar al día siguiente con abundante agua. Es lo que llamo ‘baños de noche’ y funciona cuando el pelo está muy seco”, explica el estilista.
La regla del 3
Cuando la persona lava el cabello, puede que, en el mejor de los casos, sea fiel a dos pasos tradicionales: lavar y acondicionar. Sin embargo, el portal de belleza vogue.es “insiste en la importancia de introducir siempre un tercer paso en nuestra rutina de lavado en forma de aceite, crema o acondicionador sin aclarado. Es otra manera de mantener la hidratación y potenciarla”.
Secado natural
Dejar secar el pelo al aire es uno de los mejores regalos que se pueden hacer al cabello para no deshidratarlo. Para que quede bonito, el portal mundodeportivo.com “recomienda unos cuantos trucos: hacerse un moño o una trenza cuando está ligeramente húmedo para crear ondas o, incluso, hacerse el peinado de verano (dos trencitas con los mechones delanteros) y dejar secar el resto”. “El secado natural es uno de los mejores tips que existen para hidratar el pelo”, se explica en el portal web
Mascarilla de aceite de coco + aguacate
He aquí uno de los mejores trucos a poner en práctica una tarde cualquiera que tengas tiempo, ganas y necesidad de reparar un pelo reseco y quebradizo. Y es que, según estilistas profesionales, “mezclar aceite de coco con aguacate es una de las mejores mascarillas que existen para hidratar y reparar una melena deshidratada”. El modus operandi sería el siguiente: mezclar hasta conseguir una textura simular a la de una mascarilla, aplicar en el cabello, cubrir con un gorro de ducha o papel osmótico y dejar actuar unos 15 minutos. Después, eso sí, es necesario lavar.