Tener el cuerpo acorde con la edad y la estatura es el sueño de varias personas, y uno de sus anhelos más frecuentes es bajar de peso; sin embargo, hoy es frecuente conseguir dietas “milagrosas” y remedios caseros en internet que aseguran alcanzar el objetivo en poco tiempo. Sin embargo, es importante mencionar que bajar de peso requiere de tiempo; por ende, no surge de la noche a la mañana.

Además, varias de las recetas que se encuentran en algunos portales pueden poner en riesgo la salud de quienes las lleven a cabo. La recomendación siempre será realizar este proceso de la mano de un profesional de la salud, como lo es un nutricionista; este brindará un modelo de alimentación acorde para cada persona, en el que se tenga presenta su edad, su estatura, si padece o no de una enfermedad y cuánto peso debe bajar para estar a gusto con su cuerpo sin perjudicar su salud.

Para bajar de peso es crucial tener un plan de alimentación, mas no aguantar hambre, y acompañar estas recomendaciones con la práctica de actividad física frecuente, acorde para la edad y las condiciones de cada paciente.

Acupresión para bajar de peso

El portal de cuidado personal Wiki How explica que la acupresión tradicional china ayuda en el proceso para bajar de peso, siempre que se acompañe con la práctica de buenos hábitos. Este método consiste en aplicar presión sobre algunas partes del cuerpo.

  • Presión en algunos puntos de la oreja: para llevar a cabo este proceso se debe colocar el dedo pulgar sobre el tejido colgante que se encuentra en la parte frontal de ambas orejas. Se hace uso del dedo pulgar porque este cubre los tres puntos principales de esta zona.
  • Otra manera de ubicar este punto es colocando el dedo contra la mandíbula, para luego abrir y cerrar la boca. La idea es identificar el punto de la mandíbula que más se mueva para hacer presión sobre esa zona.
  • “Uno de los puntos más efectivos es el de la oreja, ya que esta es la única parte del cuerpo en la que se reúnen tres o más puntos de acupresión, que controlan el hambre y el apetito”, sostiene el medio.
  • “Los puntos de acupresión que se encuentran en la oreja son SI19, TW21 y GB2. Estos son los que más se han estudiado en relación con la pérdida de peso”, argumenta el sitio.
  • Presión sobre algunas partes de la cara: el punto GV26 se encuentra entre el labio superior y la nariz, en el surco o la parte hundida (surco subnasal).
  • La idea es aplicar presión media sobre la zona, durante cinco minutos, dos veces al día.
  • Según el medio, aplicar presión sobre este punto puede disminuir el apetito y controlar el hambre.
  • El punto ren 6 se encuentra a 3 cm justo por debajo del ombligo.
  • La idea es masajear este punto de arriba abajo con los dedos índice y medio durante dos minutos, dos veces al día. Este punto puede hacer que la digestión mejore.
  • El punto ST36 de la rodilla se encuentra a 5 cm (2 pulgadas) por debajo de la rótula y un poco lejos del centro, en dirección a la parte exterior de la pierna.
  • Con el dedo índice, se debe aplicar presión en este punto durante un minuto. Para determinar saber si se está empleando fuerza en el punto correcto, hay que doblar el pie y sentir que el músculo se mueve por debajo del dedo.
  • Hay que aplicar presión en este punto durante dos minutos todos los días. Este punto garantiza que el estómago funcione de manera saludable.